|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 23:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהלן חברה בקשר למתח
שלום לכולם אני כרגע חדש פה
ואני נרשם מחר לחדר כושר זה תקופה דיי ארוכה שאני מנסה לעשות מתח רחב ללא הצלחה אפשר קצת המלצות למכשירים שיעזרו לי ? ועם אפשר גם לינק איך לעשות את התרגיל תודה רבה |
|
|
|
30-08-07, 23:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש איזו גומייה כזאת...
|
|
|
|
|
30-08-07, 23:53
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתח משפרים רק עם מתח.
3*מקסימום..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
31-08-07, 01:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן ראיתי באיזה אתר למפתחי גוף שיש גומיה כזאת
ושפוט זה הרבה יותר קל למתחילים :ם עוד הצעות אולי אני ממש משתדל ולא מצליח :\ |
|
|
|
|
31-08-07, 11:49
|
#5 |
|
מושעה
|
זהו גם לי יש שאלה בקשר למתח שאני עושה מתח
רחב שהידים שלי לכיון הראש זה עובד יותר על הגב? הוא על הבייסיפ הוא שזה ההפך? |
|
|
|
|
31-08-07, 11:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעלה עם עזרה (לדוגמא כסא)
ותרד לאט. |
|
|
|
|
31-08-07, 11:53
|
#7 |
|
מושעה
|
Zav איזה תרגיל עובד יותר טוב על הבייסיף?
|
|
|
|
|
31-08-07, 12:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
chin ups
|
|
|
|
|
31-08-07, 17:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 17:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מתח. אתה עולה ועובר את המוט\נוגע במוט עם הסנטר.
__________________
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 19:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Chin Ups - כשפנים כף היד פונה אל הפרצוף שלך, מה שנקרא "מתח קל" בקרב הנובים.
Pull Ups - הפוך, או בקיצור, מתח רגיל. |
|
|
|
|
31-08-07, 20:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מתחיל כמה מתח לעשות ביום ?
Chin Ups |
|
|
|
|
31-08-07, 20:49
|
#13 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-07, 21:49
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-08-07, 21:55
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אף פעם לא הסתדרתי עם מתח שכף היד פונה אל הפנים.. זה פשוט לא נוח
אם אין לך בעיות של משקל (משפיע - מנסיון) אז פשוט תנסה לעשות מתח עם ירידה איטית \ חצאים או שתעבוד על השרירים שגם כן עובדים במתח בנפרד, אני עשיתי את זה וזה נתן לי פוש במתח
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
31-08-07, 23:42
|
#16 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-09-07, 00:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
היום הצלחתי לעשות 3 מלאים עם היד עד הסוף
איזה חלש אני :\ |
|
|
|
תצוגה לינארית
