תרגיל לגב

ZoonD · 07-10-07, 17:48

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html

רציתי לדעת עד כמה התרגיל הזה יעיל ?
ואם יש אופציה להוסיף פלטות על הבטן או משהו ....
יש פה מישהו שהתנסה בתרגיל במקרה ?

Danzig · 07-10-07, 17:51

אחלה של תרגיל בשביל הבית, זה מסכיר סוג של בנטאובר רק ללא עבודת על המייצבים שקיימים בבנט אובר, בכל מקרה עם תוספת משקל על הבטן \ תיק על הגב יכול להיות אחלה.

ZoonD · 07-10-07, 17:56

לידעתכם נרשמתי למכון ..
וממחר אני מתחיל להפציץ :]

אין יותר אימוני בית

Danzig · 07-10-07, 18:02

אופה'לה אבא'לה, כל הכבוד, למה אתה צריך תרגיל הזה אז?

ZoonD · 07-10-07, 18:04

לא האמת סתם חשבתי אולי לא יזיק לעבוד גם קצת בבית
על תרגיל ספציפי .. אני רוצה לפתח את הגב ביותר אינטנסיביות

Danzig · 07-10-07, 18:27

לדעתי עם תכנית טובה אין טעם להתאמן בבית + במכון, תן דגש במכון זה יספיק.

Coleman · 07-10-07, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zoond

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html

רציתי לדעת עד כמה התרגיל הזה יעיל ?
ואם יש אופציה להוסיף פלטות על הבטן או משהו ....
יש פה מישהו שהתנסה בתרגיל במקרה ?

תרגיל מעולה! אבל לא בתור תרגיל מרכזי לגב אלא בתור אחד מהתרגילים המשניים...כי די מציק להוסיף משקל על הבטן זה כל שנייה נופל לזין וזה משגע...אפשר אולי להוסיף עם חגורה פלטות אבל זה לא נשמע לי כל כך יעיל

07-10-07, 17:48	#1
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	תרגיל לגב http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html רציתי לדעת עד כמה התרגיל הזה יעיל ? ואם יש אופציה להוסיף פלטות על הבטן או משהו .... יש פה מישהו שהתנסה בתרגיל במקרה ? __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

07-10-07, 17:56	#3
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	לידעתכם נרשמתי למכון .. וממחר אני מתחיל להפציץ :] אין יותר אימוני בית __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

07-10-07, 18:04	#5
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	לא האמת סתם חשבתי אולי לא יזיק לעבוד גם קצת בבית על תרגיל ספציפי .. אני רוצה לפתח את הגב ביותר אינטנסיביות __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

07-10-07, 17:51	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אחלה של תרגיל בשביל הבית, זה מסכיר סוג של בנטאובר רק ללא עבודת על המייצבים שקיימים בבנט אובר, בכל מקרה עם תוספת משקל על הבטן \ תיק על הגב יכול להיות אחלה.

07-10-07, 18:02	#4
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אופה'לה אבא'לה, כל הכבוד, למה אתה צריך תרגיל הזה אז?

07-10-07, 18:27	#6
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	לדעתי עם תכנית טובה אין טעם להתאמן בבית + במכון, תן דגש במכון זה יספיק.