תרגילים עם משקולות

golem2004 · 29-11-07, 00:50

בגלל שנהרס לי המולטי עד שאני אתקן אותו אני אצרטך להתמש במשקולות בלבד..
יש לי משקולות יד ומוט עם דיסקים יש לי גם מתקן למוט..
איזה תרגילים אפשר לעשות עם המשקולות שיעבדו טוב על השרירים: חזה, יד, יד אחורית, וכתפיים..
אם אפשר תרגילים גם עם מוט וגם עם המשקולות יד שיהיה לי שני תרגילים שונים על כל חלק.
ואם אפשר גם המלצות לתרגילים על הבטן..
תודה מראש

ד"א אני די מתחיל

maya · 29-11-07, 03:43

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106

29-11-07, 00:50	#1
golem2004 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של golem2004 הודעות: 7	תרגילים עם משקולות בגלל שנהרס לי המולטי עד שאני אתקן אותו אני אצרטך להתמש במשקולות בלבד.. יש לי משקולות יד ומוט עם דיסקים יש לי גם מתקן למוט.. איזה תרגילים אפשר לעשות עם המשקולות שיעבדו טוב על השרירים: חזה, יד, יד אחורית, וכתפיים.. אם אפשר תרגילים גם עם מוט וגם עם המשקולות יד שיהיה לי שני תרגילים שונים על כל חלק. ואם אפשר גם המלצות לתרגילים על הבטן.. תודה מראש ד"א אני די מתחיל

29-11-07, 03:43	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106 __________________ mmm