11-04-09, 16:49 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה
אם אני רוצה להתחיל חיטוב
בשביל שיתחילו לראות את השרירים יותר בולטים ויראו יותר את הוורידים ואת שרירי הבטן למשל .. אני חייב לעשות אימוני אירובי וכאלה או שמספיק שאני יהיה בגרעון קלורי רק וימשיך להתאמן בחדר כושר רגיל |
11-04-09, 16:54 | #2 |
חבר פעיל
|
תיאורטית מספיק גרעון שלילי אך יש כאלה שאומרים שאירובי מנווד שומן עיקש....
__________________
|
12-04-09, 00:45 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מספיק מאזן קלורי שלילי בשביל להתחטב.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
12-04-09, 00:53 | #4 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ואירובי יעזור לך להיות בגרעון קלורי גדול יותר עם אותו התפריט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
12-04-09, 00:56 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
12-04-09, 00:57 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נכון, מה שאמרתי לא סותר את זה...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
12-04-09, 00:57 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עאלק ממישהו פה חח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
12-04-09, 01:03 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
12-04-09, 01:05 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני יודע שזה ממישהו פה, אבל מי יכול להמליץ לך על סקוואט במקום ריצה...? The sun אולי?
לסקוואט ואינטרוולים יש המון יתרונות, אבל אם המטרה העיקרית שלך זה לשרוף כמה שיותר קלוריות כדי להגדיל את הגירעון הקלורי, אז לך על ריצות רצף ארוכות. אני בחיטוב עושה אינטרוולים- גם משפר כושר גופני, גם שורף הרבה קלוריות וגם שחיטה אחושרמוטה!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
12-04-09, 01:14 | #10 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא אמרתי שסותר הוספתי למה שאמרת
סקוואטים ל20 חזרות במקום אירובי?ועוד בחיטוב?....מעניין...תהנה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
12-04-09, 01:16 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
זה נשמע הגיוני כי סקוואט מאיץ את חילוף החומרים (לא?) |
|
12-04-09, 01:18 | #12 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
12-04-09, 01:20 | #13 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סקוואט כבד מעלה את הדרישה בגוף ליצור gh אבל הוא לא ממש גורם לחיטוב חמוד...תפסיק להאמין למה שכל טרול אומר לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
12-04-09, 08:12 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
12-04-09, 09:29 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |