עדכון

haim15 · 23-12-09, 15:31

אחרי ששמעתי בעצתכם כאן חברים המשכתי במסה, ככל הנראה כאן אני גם מסיים אותה.

נתונים:
87.5 ק"ג
1.81
יד 37

וזהו נראלי, אני יודע שהידיים בפיגור וגם אני יודע שאני לא נראה 87 קילו מה גם שהרגליים השתפרו המון בחודשיים האלה ככה שקחו את זה בחשבון... בהזדמנות אני יעלה תמונה עדכנית של הרגליים. חדל דיבורים ולעניין עצמו:

תמונה על 60 קילו:

כיום:

בתמונה האחרונה הזכר לקוביות שמה זה כי כיווצתי מאוד את הבטן...

זהו! דעות? מענות? בקשות?

ZorgoBH · 23-12-09, 16:51

פששש .. תפסת מלא בשר אח שלי ,
מאיזה גיל התמונה של ה60 קילו ?

Mr.O · 23-12-09, 17:38

גדלת יפה, העלת על עצמך מאסה נחמדה להתחלה.
הייתי מייעץ לך להמשיך מאסה עוד חודשיים ככה אבל בצורה יותר נקייה ולקראת הקיץ תחטב.

vafna123456 · 23-12-09, 17:41

תחטב תראה טוב ואז תעלה לאט לאט..שיראו שרירים והפרדות ולא סתם גדול(למרות שלא הייתי מביא לך 87..)

ao-ao · 23-12-09, 19:59

ממה שאני זוכר הגב שלך גדל תכנס לחיטוב ואחרי זה למאסה עם דגש על הגב שיטשטש
את המותנים (דדליפט+מתח/בנטאובר)כי המותנים האלו חתיכת מכה

haim15 · 23-12-09, 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

ממה שאני זוכר הגב שלך גדל תכנס לחיטוב ואחרי זה למאסה עם דגש על הגב שיטשטש
את המותנים (דדליפט+מתח/בנטאובר)כי המותנים האלו חתיכת מכה

מכה זאת לא מילה אחי!!
כן את המתכון לגב טוב אני כבר יודע נסיים חיטוב עכשיו ונפציץ בגב.

התמונה של ה60 קילו היא מגיל 15

or 17 · 23-12-09, 23:24

יפה מאוד רואים שאתה מישתפר,המשך כך .

מר מקרר · 24-12-09, 00:47

אחלה שינוי אחי!!

ותזכיר לי..מתי אתה מצרטף ל "מועדון המותן הרחבה"? חיחיחיחיחי

WEST $ SIDE · 24-12-09, 02:09

כמה זמן אתה מתאמן?

haim15 · 24-12-09, 08:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מר מקרר

אחלה שינוי אחי!!

ותזכיר לי..מתי אתה מצרטף ל "מועדון המותן הרחבה"? חיחיחיחיחי

חחחחחחחחח אני נכנסתי ברגע זה!!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

כמה זמן אתה מתאמן?

שנה וחצי עם הפסקה של חודשיים בערך באמצע ולפני כן הייתי "מתאמן" בבית עם שכיבות שמיכה ובטן.

king l8 · 24-12-09, 19:59

נראה טוב אחי שינוי יפה תמשיך ככה

23-12-09, 15:31	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	עדכון אחרי ששמעתי בעצתכם כאן חברים המשכתי במסה, ככל הנראה כאן אני גם מסיים אותה. נתונים: 87.5 ק"ג 1.81 יד 37 וזהו נראלי, אני יודע שהידיים בפיגור וגם אני יודע שאני לא נראה 87 קילו מה גם שהרגליים השתפרו המון בחודשיים האלה ככה שקחו את זה בחשבון... בהזדמנות אני יעלה תמונה עדכנית של הרגליים. חדל דיבורים ולעניין עצמו: תמונה על 60 קילו: כיום: בתמונה האחרונה הזכר לקוביות שמה זה כי כיווצתי מאוד את הבטן... זהו! דעות? מענות? בקשות? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

23-12-09, 17:38	#3
Mr.O חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr.O הודעות: 186 עוסק ב:: בקרוב חייל חדר כושר: קאנטרי נווה אילן	גדלת יפה, העלת על עצמך מאסה נחמדה להתחלה. הייתי מייעץ לך להמשיך מאסה עוד חודשיים ככה אבל בצורה יותר נקייה ולקראת הקיץ תחטב. __________________

23-12-09, 17:41	#4
vafna123456 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של vafna123456 הודעות: 130 כללי:: קוביות או לא להיות!! גיל:: 18 עוסק ב:: מאמן אישי חדר כושר: ג'אמפ	תחטב תראה טוב ואז תעלה לאט לאט..שיראו שרירים והפרדות ולא סתם גדול(למרות שלא הייתי מביא לך 87..) __________________ אין גבול לשרירים!

23-12-09, 19:59	#5
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	ממה שאני זוכר הגב שלך גדל תכנס לחיטוב ואחרי זה למאסה עם דגש על הגב שיטשטש את המותנים (דדליפט+מתח/בנטאובר)כי המותנים האלו חתיכת מכה __________________

23-12-09, 23:24	#7
or 17 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של or 17 הודעות: 369	יפה מאוד רואים שאתה מישתפר,המשך כך . __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

23-12-09, 16:51	#2
ZorgoBH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ZorgoBH הודעות: 283 כללי:: אלון גיל:: 14 חדר כושר: קאנטרי	פששש .. תפסת מלא בשר אח שלי , מאיזה גיל התמונה של ה60 קילו ?

24-12-09, 00:47	#8
מר מקרר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של מר מקרר הודעות: 183 כללי:: דופק ת'ראש... גיל:: 18 חדר כושר: אורלייף	אחלה שינוי אחי!! ותזכיר לי..מתי אתה מצרטף ל "מועדון המותן הרחבה"? חיחיחיחיחי

24-12-09, 02:09	#9
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	כמה זמן אתה מתאמן? __________________

24-12-09, 19:59	#11
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה טוב אחי שינוי יפה תמשיך ככה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עדכון קטן	lironsD	גלריות הגולשים	24	02-09-09 01:49
עדכון	hadash	גלריות הגולשים	34	31-08-09 20:12
עדכון גב	gallevi123	גלריות הגולשים	16	13-05-09 13:41
עדכון\| גב	Angel_Danik	גלריות הגולשים	15	09-11-08 18:21
עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף.	Crocker	גלריות הגולשים	9	28-02-07 20:10