מי שלא כאן לא קיים !!! עדכון עדכני ורלוונטי בשבילכם...

**Jack3D** · 25-03-11, 18:45

אז ככה חברים קודם כל נפתח בברכת שבת שלום , ככה להכניס את החבר'ה פה לפרפורציות לגבי השינוי שעשיתי ב8 חודשים האחרונים ,אז קודם כל תמונה לפני 8 חודשים בתקופה שרק שמעתי על המילה מכון וזה אחרי דיאטה שעשיתי - תמונה לפניכם 67קילו.

http://www.siz.co.il/my/3a1ndyzzmvim.jpg

והתמונה העדכנית מאתמול , החלטנו החבר'ה שעוד היינו בצבא לעשות מפגש ולהתאמן כמו בימים הטובים - בתמונה הבאה אני מצולם במכון בחיפה כאשר הבנאדם משמאלי הוא בן 59 וככה הוא נראה.. כמובן שהוא מפציר בכך שהוא מזריק שנים אבל בכל אופן הגיל , פשוט מדהים.

נכון לתמונה הזאת אני 80 קילו וחצי , זה אמצע החיטוב כאשר אני כבר 6 וחצי קילו פחות מתחילת החיטוב.

http://www.siz.co.il/my/zglujj1zgvym.jpg

תגובות חברים - שתיהיה לנו אחלה שבת!!

Scylla · 25-03-11, 19:33

כל הכבוד על השינוי. תמשיך ככה.

**Jack3D** · 25-03-11, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

כל הכבוד על השינוי. תמשיך ככה.

תודה רבה יאח.. אני לא ממשיך אני חי את זה...

daniel maron · 25-03-11, 20:05

שמע שדפקת שינוי של החיים! חומרים לא חומרים עלית מלא ואתה מתחטב יופיי!
והבחור שלידך מפחיד אותי ברמות

נראה כמו אורית פוקס הגירסא הגברית

**Jack3D** · 25-03-11, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

שמע שדפקת שינוי של החיים! חומרים לא חומרים עלית מלא ואתה מתחטב יופיי!
והבחור שלידך מפחיד אותי ברמות

נראה כמו אורית פוקס הגירסא הגברית

מעריך אותך מאוד על הפרגון , וכן - אני מסכים איתך שהוא אורית פוקס הגירסא הגברית אבל הוא בנאדם מדהים. בגיל 60 להיראות ככה זה מחזה נדיר.. שיהיה שבת שלום אחי ..

SaharKazes · 25-03-11, 20:36

כל הכבוד אחי. שינוי גדול מאוד, תמשיך לתת בראש.

**Jack3D** · 25-03-11, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes

כל הכבוד אחי. שינוי גדול מאוד, תמשיך לתת בראש.

תודה רבה איש , ואם אתה חבר וותיק אתה וודאי מכיר את פילברגלס? גל הרוש היה פה פעיל הרבה אבל מזמן.. מאז שהוא התחיל לשרת איתי בבסיס התחלתי להתאמן..

DannyC · 26-03-11, 01:38

יפה, תמשיך ככה

IGOR · 26-03-11, 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Jack3D

אז ככה חברים קודם כל נפתח בברכת שבת שלום , ככה להכניס את החבר'ה פה לפרפורציות לגבי השינוי שעשיתי ב8 חודשים האחרונים ,אז קודם כל תמונה לפני 8 חודשים בתקופה שרק שמעתי על המילה מכון וזה אחרי דיאטה שעשיתי - תמונה לפניכם 67קילו.

http://www.siz.co.il/my/3a1ndyzzmvim.jpg

והתמונה העדכנית מאתמול , החלטנו החבר'ה שעוד היינו בצבא לעשות מפגש ולהתאמן כמו בימים הטובים - בתמונה הבאה אני מצולם במכון בחיפה כאשר הבנאדם משמאלי הוא בן 59 וככה הוא נראה.. כמובן שהוא מפציר בכך שהוא מזריק שנים אבל בכל אופן הגיל , פשוט מדהים.

נכון לתמונה הזאת אני 80 קילו וחצי , זה אמצע החיטוב כאשר אני כבר 6 וחצי קילו פחות מתחילת החיטוב.

http://www.siz.co.il/my/zglujj1zgvym.jpg

תגובות חברים - שתיהיה לנו אחלה שבת!!

מקווה שמספיק.

דני: מה אתה דפוק? מה זו היד הזו? יבהמה..

godam · 26-03-11, 03:23

8 חודשים? בss הייתה גדל יותר

IGOR · 26-03-11, 03:56

היה משמין אולי יותר..

**Jack3D** · 26-03-11, 04:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

8 חודשים? בss הייתה גדל יותר

עפתי על abc ועשיתי שינוי של שמיים וארץ , ותאמין לי זו רק ההתחלה ..

IGOR · 26-03-11, 05:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jack3d

עפתי על abc ועשיתי שינוי של שמיים וארץ , ותאמין לי זו רק ההתחלה ..

סליחה שאני לא קשור.אבל מה החלוקה שלך סתם מעניין?

godam · 26-03-11, 11:14

הוא היה מעלה מאסה!

eatinpie · 26-03-11, 11:23

כל הכבוד אחי!
תמשיך להפציץ!

godam · 26-03-11, 11:48

גבר טיפין תגיב לי באשכול באוף אופיר עשה טובה

YsMetalhead · 26-03-11, 14:54

וואו, אחלה שינוי =)

**Jack3D** · 26-03-11, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

סליחה שאני לא קשור.אבל מה החלוקה שלך סתם מעניין?

בכיף למה לא , זה היה קיצוני מאוד והכרתי את כל סוגי הקראטין מאוד מוקדם.. ABCXABC

חזה יד אחורית

גב יד קדמית

רגליים כתפיים + דגש על טרפזים.

יום מנוחה אירובי.

היום בחיטוב זה כבר שונה זה abxab
3 שרירים בa+b.

IGOR · 26-03-11, 16:57

התאמנתה 6 פעמים בשבוע?

the pharmacist · 26-03-11, 17:08

אני במשך שנתיים התאמנתי abc גיום אני מתאמן בתכניתשל לייל פלג גוף עליון ותחתוןם . שיפור מצוין יש עוד מה לחתוך. ובעניין חומרים לא חומרים שדניאל ציין חבל שמנסים להוציא שם שלך נקומן לאדם שצורך אפדרין או קפצונים כאלה ואחרים

25-03-11, 18:45	#1
Jack3D Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של Jack3D הודעות: 339 כללי:: פיצולים ונהנים גיל:: 21	מי שלא כאן לא קיים !!! עדכון עדכני ורלוונטי בשבילכם... אז ככה חברים קודם כל נפתח בברכת שבת שלום , ככה להכניס את החבר'ה פה לפרפורציות לגבי השינוי שעשיתי ב8 חודשים האחרונים ,אז קודם כל תמונה לפני 8 חודשים בתקופה שרק שמעתי על המילה מכון וזה אחרי דיאטה שעשיתי - תמונה לפניכם 67קילו. http://www.siz.co.il/my/3a1ndyzzmvim.jpg והתמונה העדכנית מאתמול , החלטנו החבר'ה שעוד היינו בצבא לעשות מפגש ולהתאמן כמו בימים הטובים - בתמונה הבאה אני מצולם במכון בחיפה כאשר הבנאדם משמאלי הוא בן 59 וככה הוא נראה.. כמובן שהוא מפציר בכך שהוא מזריק שנים אבל בכל אופן הגיל , פשוט מדהים. נכון לתמונה הזאת אני 80 קילו וחצי , זה אמצע החיטוב כאשר אני כבר 6 וחצי קילו פחות מתחילת החיטוב. http://www.siz.co.il/my/zglujj1zgvym.jpg תגובות חברים - שתיהיה לנו אחלה שבת!!

25-03-11, 19:33	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כל הכבוד על השינוי. תמשיך ככה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-03-11, 20:36	#6
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	כל הכבוד אחי. שינוי גדול מאוד, תמשיך לתת בראש. __________________ ALLMAX ISRAEL

26-03-11, 11:23	#15
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	כל הכבוד אחי! תמשיך להפציץ! __________________ I Squat Therefore I Am

26-03-11, 14:54	#17
YsMetalhead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של YsMetalhead הודעות: 71	וואו, אחלה שינוי =) __________________ YsMetalhead's YouTube Channel. We Are Metalheads! מטאל לוג: SS.

25-03-11, 20:05	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	שמע שדפקת שינוי של החיים! חומרים לא חומרים עלית מלא ואתה מתחטב יופיי! והבחור שלידך מפחיד אותי ברמות נראה כמו אורית פוקס הגירסא הגברית

26-03-11, 01:38	#8
DannyC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של DannyC הודעות: 156	יפה, תמשיך ככה

26-03-11, 03:23	#10
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	8 חודשים? בss הייתה גדל יותר

26-03-11, 03:56	#11
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	היה משמין אולי יותר..

26-03-11, 11:14	#14
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	הוא היה מעלה מאסה!

26-03-11, 11:48	#16
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	גבר טיפין תגיב לי באשכול באוף אופיר עשה טובה

26-03-11, 16:57	#19
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	התאמנתה 6 פעמים בשבוע?

26-03-11, 17:08	#20
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	אני במשך שנתיים התאמנתי abc גיום אני מתאמן בתכניתשל לייל פלג גוף עליון ותחתוןם . שיפור מצוין יש עוד מה לחתוך. ובעניין חומרים לא חומרים שדניאל ציין חבל שמנסים להוציא שם שלך נקומן לאדם שצורך אפדרין או קפצונים כאלה ואחרים __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ראיון עדכני עם רוני	zed	פיתוח גוף תחרותי	19	15-06-09 22:05
רגליים עדכני	talll	גלריות הגולשים	21	22-04-09 17:45
תמוונות ממצב עדכני	YOG558	גלריות הגולשים	21	10-03-09 19:41
שון רי עדכני יש למישהו?	ShaI^MymoN	פיתוח גוף תחרותי	7	28-05-08 17:29
תפריט מזה עדכני ורציני	sneori2	תזונה ותוספים	18	03-06-07 20:44