|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-11, 16:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה זה rm1
מישהו יכול להביא לי כתבה איך אני מחשב כמה אני צריך להרים וכולי לפי הrm1 הזה, כי גיליתי שאני צריך לעשות את זה רק לא מזמן
|
|
|
|
18-08-11, 16:22
|
#2 |
|
נפיחון
|
קשה לך לחפש בגוגל? זה כל כך קשה? ??
|
|
|
|
|
18-08-11, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עם רשמתי פה אז כנראה לא מצאתי בגוגל לא?
|
|
|
|
|
18-08-11, 19:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקי מצאתי משהו שאומר לי כמה אני יכול להרים עכשיו נגיד הrm1 שלי הוא 135 איך אני מתחיל ss בכמה אני אמור להתחיל?
|
|
|
|
|
18-08-11, 20:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרת שss משעמם? תנסה 135 תראה אם תצליח זה כיף
|
|
|
|
|
18-08-11, 22:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תצפה פה ליותר מידיי איך מזהים טרול מצוי: לדוגמא- אתה תשאל אותו איפה קונים מוצר מסוים וכדו' הם יענו לך בתשובות כגון: - מה אתה לא יודע? - אין לך מישהו לשאול בסביבתך? - איפה קנית עד היום? - איפה שקונים... תריץ חיפושים - לא קונים לא צריך - אם עד היום היית בלי אז כנראה שאתה לא זקוק לזה - אעעעעע ככככעעעע אלו אחד הסימנים לזיהוי היצורים האלו. הטרולים עלולים להיות אגרסיביים אם אתה משיב להם בתשובות ענייניות חוזרות הם עלולים לתקוף אותך חזרה.  |
|
|
|
|
|
19-08-11, 02:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-08-11, 14:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעבור פורום ,אני בטוח שבפורום רציני אחר יתייחסו לכל השאלות המפגרות שנשאלות כל יום ברצינות ויענו לך ענייני בלבד...
|
|
|
|
|
19-08-11, 14:17
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-11, 14:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-11, 22:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
one repetition maximum
מה המקסימום שאתה יכול להרים בחזרה אחת |
|
|
|
|
25-08-11, 14:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
 תודה tsabary |
|
|
|
|
25-08-11, 20:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-11, 20:21
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
יוני תתחיל אפילו במשקל קל מאוד אם צריך. הקטע ב ss הוא להעיף תפוזות ולהתחיל עם משקל קל יחסית ואז להתקדם בכל אימון. לא חוכמה לזרוק 200 קילו ולעשות 5 חזרות ושבוע לאחר מכן כבר להתקע. |
|
|
|
|
|
25-08-11, 20:23
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
ציטוט:
וזה רשום גם פה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 |
|
|
|
|
|
25-08-11, 20:25
|
#16 |
|
נפיחון
|
זה דוגמא אחי. תתחיל בכל משקל שאתה יכול. העיקר לעשות טכניקה נכונה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
