אימון בטן

batistatheman · 29-08-11, 21:05

שלום חבר'ה,
אני כרגע עובד על תוכנית ab.
רציתי לבקש תרגילים לבטן מומלצים על-ידכם..

תודה)

איש העכביש · 29-08-11, 22:25

1. כפיפות בטן בשיפוע שלילי בתוספת משקל
2. הרמת רגליים בתליה על מתח. אם לא מצליח אז אפשר להרים ברכיים זה יותר קל בתור התחלה.

29-08-11, 21:05	#1
batistatheman חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של batistatheman הודעות: 3	אימון בטן שלום חבר'ה, אני כרגע עובד על תוכנית ab. רציתי לבקש תרגילים לבטן מומלצים על-ידכם.. תודה)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ?	ISnocs	תזונה ותוספים	30	21-09-09 16:39
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?	Arkadi.Kr	תזונה ותוספים	13	18-01-09 08:54
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי	talp	תזונה ותוספים	14	08-12-08 12:08
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25

29-08-11, 22:25	#2
איש העכביש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של איש העכביש הודעות: 187	1. כפיפות בטן בשיפוע שלילי בתוספת משקל 2. הרמת רגליים בתליה על מתח. אם לא מצליח אז אפשר להרים ברכיים זה יותר קל בתור התחלה.