|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-07, 23:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה כיף לשנות תוכנית אימון!
גם לכם זה מכניס מוטבציה ואנרגיה! ?
או שזה ר ק לי חח |
|
|
|
23-03-07, 00:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
לי זה מכניס דומז בריבוע ולא מוטיבציה אבל מילא
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
23-03-07, 00:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וזה באמת תמיד כיף להחליף תוכנית אז זוכר עוד בימים שהמדריך התותח שלי היה עושה לי תוכניות הייתי מחכה לרגע שיעברו חודשיים שיחליף לי תוכנית 
__________________
|
|
|
|
|
|
23-03-07, 00:20
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
שומדבר רע , גם אף פעם אין לי מחסור במוטיבציה
עוד לא קרה המקרה שלא היה לי רצון ללכת לאימון
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-03-07, 07:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגיד Suzuki איפה אתה מתאמן בנהריה?
|
|
|
|
|
23-03-07, 08:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני בקאנטרי עברון המזדיינים האלה!!!
אבל אני עוד מעט עובר ... שיהיה לי רשיון אני יעשה בקריות באודי סטאר אבל ניראה לי שאני ובין דוד שלי (לקחתיאותו אתמול לגיל) נירשם בסוף לLIFE&FITNES ההלכתי ליבדוק תמכון גלי גליל סתם מעפן אמר לי המדריך מגעים מכשרים חדשים עוד שבוע אז אני ילך ליראות שוב אבל כנראה שאני ירשם סוף חודש הבא ל LIFE AND fitnes |
|
|
|
|
23-03-07, 10:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
כשעברתי ל Fbw לפני שבועיים, הרגשתי כאילו רק התחלתי להתאמן .
זה נותן מוטיבציה אחושרמוטה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
23-03-07, 11:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפסקתי עם זה ועברתי לABC |
|
|
|
|
|
23-03-07, 13:01
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני עבדתי יום אנכי , יום אופקי ויום עבודה בגפה אחת. (fbw)
ככה שזה יוצא שכל תרגיל אני עושה פעם בשבוע וזה לא הכי משעמם. עבדתי ככה איזה חודש חודשיים יום ראשון אני מתחיל Edt  נראה לי גם על פי אותה בחירת תרגילים , נהייה איתה גם חודש כל הגיוון הזה מצויין , זה נכון שאי אפשר להחליף תרגילים כמו משוגע כי אז לא יצא לך כלום (אתה לא למדת לעשות את התרגיל שיהיה עומס על הגוף) זה מגדיל בהרבה את הסף לאימון יתר כי אתה לא עושה עבודת יתר על תנוה מסויימת והגוף נשאר בשלב האדפטציה לסטרס.
__________________
 |
|
|
|
|
23-03-07, 13:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-07, 13:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני רגיל לעשות אירובי רק אחרי אנאירובי .. אם אני מנסה לעשות ביום חופשי אני פשוט לא מוצא זמן (תירוץ מה לעשות ..) כשעבדתי ABCD עד לפני שבועיים עשיתי 6 פעמים אירובי בשבוע, עכשיו זה ירד לפעם 4 פעמים פעם 3 .. אני חייב להכניס עוד יומיים לפחות של אירובי בימי "מנוחה".
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
23-03-07, 15:45
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אוהב תוכניות חדשות ,מאוד!! אבל אני יותר אוהב תוכניות של החורף..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
23-03-07, 16:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כן זה ממש נותן חשק להיתאמן בלי סוף .
 |
|
|
|
|
23-03-07, 20:59
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי תוכנית עובדת ותרגילים שעובדים אין טעם להחליף אם המטרה לא משתנה ועושים deload כמו שצריך . ברמה הכללית (בלי להכנס לדקויות) לשרירים העיקריים שאתה עובד עליהם אין כמעט דרך להבדיל אם אתה מרים ארגז תפוחי אדמה או מוט W ,מה שכן בתרגילים חופשיים הם יכולים להרים יותר משקל כי הרבה פעמים התנועה שלהם שם יותר טיבעית ומשלבת יותר שרירים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
