Ss ומה שאחריו

[TheYawa]

היי.
מתחיל בעוד שבוע SS של מארק קיפטו ומעוניין לדעת את דעתכם על התוכנית.
כלומר... אם למישהו יש טיפים לתת מניסיונו האישי איך ליעל את התוכנית אני ישמח לשמוע.
איך לעבור את הרגע שאתה נתקע במשקל?
במה אפשר להחליף את ה-פאוור קלין (power clean) בצורה הכי יעילה, כי במכון שלי אין כלכך את האופציה להתחיל לזרוק מוט... :-\

ובכללי טיפים מניסיון וחוויות אישיות מהאימון יתקבלו בשימחה.

בנוסף הייתי רוצה לשמוע את ההמלצה שלכם לגבי המשך האימונים אחרי ה-SS.
אני מתקוון לעשות את ה-SS בערך 12 שבועות (3 חודשים), כלומר יולי-אוגוסט-ספטמבר.
באוקטובר הייתי רוצה להתחיל להתמקד יותר בפיתוח הגוף ופחות בפיתוח הכוח.
אני בן 21 משקל 94 גובה 1.85 15% אחוז שומן.

איך הייתם ממליצים לי להמשיך אחרי ה-SS.

מקווה שלא תהיו אדישים (לצערי זה קורה כלכך הרבה) ותגיבו ותעזרו.
תודה מראש!