|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-12, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא בטוח אם סיום חיטוב או לחזור למסה
181 ס"מ
בן 21 שוקל 94 הייתי בחיטוב מ 19 % שומן(סיימתי ככה את המסה) למצב שאני נמצא בו כרגע (אם מישהו יוכל להעריך לי)  מצד אחד אני רואה את התמונה ואומר אחלה חיטוב אבל לא מספק אותי כי אני רוצה 7-8% אבל מצד שני מרגיש חוסר במסה (אולי זה פסיכולוגי?) למרות שבתמונה נראה על מסה דיי מכובדת בכל מקרה מה ההערכת אחוז שומן ? ולאיזה כיוון יותר לשאוף מסה או המשך חיטוב ביקורות יתקבלו בברכה! שבוע טוב ד"א תוכנית אימונים AB, תמונה מהבוקר מצב קר |
|
|
|
12-08-12, 04:01
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תעשה שעווה תראה הרבה יותר חטוב
|
|
|
|
|
12-08-12, 14:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר לשעווה?
שמע אתה תחליט מה שאתה רוצה,אתה באחוז שומן די נמוך הייתי אומר בערך 12% אם בא לך להמשיך חיטוב תמשיך,אם בא לך מסה תמשיך מסה. שתדע שככל שיורדים לאחוז שומן נמוך יותר כך קשה יותר לשמר על השריר,אז אני מאמין שאם תרד ל 7-8% אתה תאבד הרבה מאוד שריר כי זה לא קל להגיע למצב כזה ולשמר על השריר בלי חומרים עם דיאטה רגילה,אם אתה רוצה להגיע למצב כזה ולשמר או להוסיף שריר אני מציע לך לנסות ud 2 |
|
|
|
|
12-08-12, 15:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תמונה לא הכי ברורה אבל נראה באיזור ה 13%
לפי דעתי תמשוך עוד קצת ת'חיטוב.. ומשם ניטרלי ומאסה בראבק בהצלחה ידידי
__________________
|
|
|
|
|
13-08-12, 18:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תרד ל10% ותיתן מסה עם סיום הקיץ ..
|
|
|
|
|
14-08-12, 15:42
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תמשיך בחיטוב
|
|
|
|
|
17-08-12, 14:08
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב אחי ..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיום חיטוב!?! | עוז20 | גלריות הגולשים | 7 | 03-07-10 16:27 |
| סיום חיטוב :) | rosilio | גלריות הגולשים | 63 | 19-07-09 19:02 |
| סיום חיטוב | dor_dru | גלריות הגולשים | 8 | 05-06-09 19:39 |
| לקראת סיום חיטוב :) | hadash | גלריות הגולשים | 31 | 16-05-09 12:37 |
| סיום תקופת חיטוב | dor_dru | תזונה ותוספים | 4 | 18-07-07 17:38 |
תצוגה לינארית
