|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-12, 18:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי במסלול עליה במסה
שאלה : אני מתאמן כבר שבועים במסלול של עליה במסת שריר ועליה במשקל
אני אוכל לפי תפריט מסודר שנתן לי תזונאי של ישראלבודי אני משתמש בגאינר של פרוגאינר עכשיו השאלה שלי היא כזאת לאט לאט אני מפתח קרס קטנה מדריך בחדר כושר אמר לי שאני יכול לשלב פעמיים בשבוע אירובי של 20 דקות באימון עכשיו אם אני אעשה ארובי זה דבר שיכול לפגוע לי בעליה במשקל ? |
|
|
|
26-10-12, 18:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אולי תשאל אותו? אתה משלם לו על זה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
26-10-12, 18:18
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה התגובה הלא קשורה הזאת
איזה מדריך אהבל שלא מבין כלום אמר לי את זה ואני מגיע לפה בשביל להתעייץ עם אנשים שאולי מבינים טיפה יותר |
|
|
|
|
26-10-12, 18:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מתכוון שתשאל את התזונאי, לא את המדריך.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
27-10-12, 14:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
נו מה אתה מצפה? לעלות שריר נקי? אין חייה כזאת. בגלל זה נהוג לעשות סייקלים של מסה\חיטוב כל כמה זמן.
כל עוד תעשה מסה, תעלה גם בשומן וגם בשריר. תצטרך לסבול את הכרס הזאת עד שתגדל מספיק ותחליט לעשות חיטוב. |
|
|
|
|
27-10-12, 15:24
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה שאתה אומר שהמאמן טועה ?
|
|
|
|
|
31-10-12, 11:25
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה אי אפשר למנוע את הבטן הקטנה במסה...אין מה לעשות אנחנו צריכים לגדול וזה חלק מהעניין בחיטוב תתפטר מזה...מה שכן אתה יכול לעלות יותר נקי, תקפיד על צריכה קלורית מדויקת....ולגבי האירובי, אפשרי...ממש אבל הליכה איזה 15 דקות 3 פעמים בשבוע אחרי אימון הליכה יהיה סבבה..אני תמיד מאמין לעשות אירובי גם במסה אבל ברמה של מינימום של המינימום...אני בכלל לא עושה ת'אמת אולי מדי פעם רק... אין מה לעשות בחרת לעלות במשקל, תעלה כמו שצריך...אח"כ תטפל בבטן.... לאט לאט
 |
|
|
|
|
31-10-12, 12:38
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
רצוי ואפילו מומלץ לשלב אירובי בזמן עליה במאסה, מסיבות שהם שמירה של המערכת הקרדיו וסקולרית וגם ולשמור על התפתחות תקנית של שריר הלב.
אתה יכול לשלב אימון רצף נרחב אחרי אימוני כוח בחדר כושר. (מכיוון שהוא לא פועל כמעט על מערכת השריר) ז"א ריצה קלה ולא מהירה למשך 20-30 דקות. המינימום לדעתי זה 30 דקות שבועיות של אירובי כזה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עליה במסה בשילוב אימוני אירובי | comp 1 | תזונה ותוספים | 9 | 04-01-12 16:09 |
| האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה? | bijo | אימונים | 3 | 13-10-10 23:06 |
| התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי? | RBM | אימונים | 6 | 13-08-10 20:52 |
| עליה במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 3 | 14-02-08 12:10 |
| עליה במסה | o1234 | תזונה ותוספים | 0 | 04-02-08 15:10 |
תצוגה לינארית
