|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-13, 16:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרהl תחילת אימון
אני חדש בפורום והתחלתי להתאמן לפני כחודשיים.
כיום אני שוקל 108 ( בחודשיים ירדתי מ130) עיקר האימונים שאני מבצע כרגע בחדר כושר הם אימונים אירוביים ומעט אימוני כח. השאלה שלי היא כזאת האם אני יכול להמיר את משקל שלי משומן לשריר בעזרת הגברת אימוני כח או שאני צריך קודם לרדת (נגיד ל80 קילו) ואז להתחיל לעלות שוב משקל שיהיה רק משקל שריר? |
|
|
|
16-04-13, 16:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף לך להוריד את כל השומן הזה מהגוף ואז להתחיל מאסה
|
|
|
|
|
16-04-13, 17:58
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי אפשר להפוך שומן לשריר, זה מיתוס.
הייתי ממליץ שתחטב באופן יסודי, דגש על אירובי עם שילוב אימוני משקולות כדי לתת בסיס טוב לאחר כך כשתיהיה חטוב וכדי שתאבד כמה שפחות שריר בחיטוב. אי אפשר לרדת שומן ולעלות שריר במקביל, זה סותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-04-13, 19:05
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי תודה רבה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קסנדרין, מתי לרוץ תחילת אימון או סוף אימון? | freepsider | תזונה ותוספים | 1 | 29-03-09 18:21 |
| מתי כדאי לעבוד על קדמית תחילת\סוף אימון? | freepsider | אימונים | 15 | 10-08-08 13:15 |
| צריכת חלבון - תחילת אימון | SomeGuy88 | תזונה ותוספים | 3 | 29-01-08 23:47 |
| עזרהl בקשר לתזונה | arihell | תזונה ותוספים | 3 | 26-06-07 13:01 |
| תמונות שלי תחילת אימון ! | אודות החליף | גלריות הגולשים | 126 | 30-12-06 00:14 |
תצוגה לינארית
