|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-13, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צמצום ארוחות ל4
רציתי לדעת אם במקום 5-6 ארוחות ביום אני יכול לצמצם את הארוחות ל4?(כמובן שהערכים אותם ערכים).
|
|
|
|
04-08-13, 16:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן....
|
|
|
|
|
04-08-13, 17:08
|
#3 |
|
נפיחון
|
תקצץ אפילו ל 2 ארוחות זה לא משנה העיקר שתשלים את הערכים.
|
|
|
|
|
04-08-13, 17:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז למה בעצם ממליצים על 5-6 ארוחות ביום?
|
|
|
|
|
04-08-13, 19:46
|
#5 |
|
נפיחון
|
מיתוס. לי קל לאכול 3 ארוחות ביום לחלק 6 תראה מה נוח לך.
|
|
|
|
|
04-08-13, 19:48
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ואין לך בעיות של חילוף חומרים ?
|
|
|
|
|
04-08-13, 21:20
|
#7 |
|
נפיחון
|
בכלל לא. יש דרכים אחרות ליעל/לזרז את חילוף החומרים כמו הרמת משקלים כבדים.
|
|
|
|
|
04-08-13, 21:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איגור לא מיתוס.
יותר שווע,עניין של קטבוליזם,יותר טוב לקיבה ארוחות קטנות. לגבי הספיגה של חלבון ,הגוף יספוג גם 100 בארוחה. זה סתם מיתוס של 30 גרם לשעה.. |
|
|
|
|
04-08-13, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אבל גם 4 בסדר גמור.
אם יש שייק עוד יותר סבבה. |
|
|
|
|
05-08-13, 19:27
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-13, 21:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט עדיף להרחיב ליותר ארוחות. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צמצום תוכנית | שוקולית | אימונים | 13 | 04-07-09 21:36 |
| צמצום איבוד שריר בדיאטה לפי הנוסחא | Imt | תזונה ותוספים | 0 | 19-05-09 23:16 |
| כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות | !Demon! | תזונה ותוספים | 18 | 31-07-08 17:50 |
| צמצום גניקומסטיה בעזרת תרופה | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 03-09-07 22:42 |
| צמצום הביקורים בחדר הכושר מabab לab | ThaiB0X | אימונים | 12 | 08-06-07 11:40 |
תצוגה לינארית
