|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-13, 01:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים!!
אני אשמח לקצת עצות חכמות מאנשים מנוסים..
אני בן 26, גובה 168 ס"מ, שוקל 57.5 ק"ג. עשיתי מנוי בחדר כושר לפני קצת פחות משבוע. באופן כללי לא חדש לי משקולות והיה לי כבר פעם בגיל 20 וקצת מנוי ובנוסף עד לפני חודש התאמנתי בבית בערך חודשיים עם מיטה ומשקולות חופשיים. מלבד זה שאני יאכל הרבה (נברר איך כמה ולמה בפורום תזונה) אני צריך לבנות תוכנית אימונים ודי הולך לאיבוד! כולם מפחידים אותי שככה תיפצע, וככה לא תתפתח, וככה זה סתם ביזבוז זמן... אשמח לקצת טיפים (אבל בבקשה מפורטים) עם קצת הסברים על למה וכמה. תודה מראש. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבנית תוכנית | o111 | אימונים | 1 | 21-12-11 08:30 |
| צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים ביתית | liran_al | אימונים | 1 | 30-11-11 18:33 |
| עזרה בבנית תוכנית | blackbimer | אימונים | 5 | 26-02-10 19:39 |
| עזרה בבנית תוכנית ab | H3zi | אימונים | 2 | 25-12-09 00:57 |
| מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים | mb512 | אימונים | 11 | 18-04-09 12:06 |
תצוגה בשכבות