|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-13, 15:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי קצב התקדמות לאחר חודש.
לפני חודש (20/7) נמדדתי על המכשיר של האחוז שומן:
גובה 1.78 משקל 66 אחוז שומן 10 bmr 1720 קלוריות במנוחה היום נמדדתי על אותו מכשיר: משקל 70.5 12 אחוז שומן bmr 1770 קלוריות במנוחה אני במסה אבל בחמישה ימים האחרונים לא התאמנתי כי הייתי חולה. אני מפחד שאני עושה משהו לא נכון, כי עליתי 2 קילו של שומן. התפריט מורכב מבערך 3000 קלוריות, אני עדיין באימון fbw, אבל עובר לab עוד שבוע. אני שותה גיינר מאקרו פרו שהוא יחסית גיינר עדין. אשמח לתגובות הצעות לשיפור.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי התקדמות | דמעה קפואה | אימונים | 0 | 14-06-12 23:13 |
| שאלה לגבי אמות | KostaKing | אימונים | 3 | 06-07-09 01:16 |
| חודש בחיטוב, דוח התקדמות | kbr123 | אימונים | 2 | 03-08-08 11:18 |
| לאחר חודש חיטוב. | eminemfan | גלריות הגולשים | 13 | 08-01-07 17:31 |
| תמונות שלי התקדמות חודש 4 תגובות רציניות תודה:) | dstyle | גלריות הגולשים | 23 | 14-10-06 16:25 |
תצוגה בשכבות