לוג התזונה שלי

[עיראקי פיג'מה]

מוזמנים לתת הערות מי שיכול.כמובן שאני מודע להשלכות של חטיפים פה ושם
המטרה היא חיטוב וירידה בשומן,כשאני משתדל לשמור על איזון בין כל אבות המזון.
מה דעתכם חברים?

מעקב התזונה שלי

יום א’ 15.9

6:00
שתי פרוסות לחם מלא עם סילאן וחומוס
4 עגבניות שרי
גביע יוגורט 3% עם סוכר
דובשנייה
9:10
חופן סלט עגבניות
חצי מאפה
גביע יוגורט 3% עם סוכר

12:00
אפרסק
13:15
אגוזי

14:15
בקבוק פיוז טי דיאט
סלט ירקות גדול עם טונה ושמן זית
16:20
דובשנייה

18:45
ארבע פריכיות אורז מלא עם חומוס,סילאן וקוטג’ 3%
חצי עגבנייה גדולה

22:30
פרחי ברוקולי קטנים מאודים בשמן זית ,נגיעת חמאה ושום
ביצה קשה
מלפפון