תרגיל לאימון האמות

GaL-L · 30-09-06, 22:14

יש תרגיל אחד שאני עושה לאמות ואני מרגיש פאמפ אדירררר שאני עושה אותה באמות התרגיל הוא :
לעבוד על המתח עם החזקת המתח (החזקת המתח כך שהיד הקידמית עובדת ) לעשות חזרה אחת ולהישאר למעלה כמה ולנסות להחזיק כמה שיותר זמן תלוי למעלה כשהסנטר מעל המתח אחרי שכבר אין לי כוח להישאר ככה אז אני יורד ויש פאמפ מטורף באמות תנסו את זה ותגידו לי מה זה משפר את הסיבולת של השריר או את המסה שלו ?

פאוור · 30-09-06, 23:26

אני בעצמי מוסיף אותו לאימונ האמות התרגיל הזה עומד חזק על הסיבולת

powersnake · 01-10-06, 00:04

במקום התרגיל הזה, פשוט תתלה עם יד אחת על המתח, אל תיתן לכף היד שלך להפתח.
או תרגיל נחמד - שים מגבות מסביב למתח ותחזיק בהן בזמן שאתה עושה מתח. תרגיל מאד מומלץ.

**kobiiakobi** · 01-10-06, 13:40

תעשה לאמות תרגיל אחד למה זה עובד כל הזמן

Ice-Cube · 01-10-06, 13:46

תקנה את הקפיץ הידית שאתה פותח וסוגר עם כף היד זה גם מביא פאמפ רציני אחרי כמה לחיצות

פאוור · 02-10-06, 23:02

אני לא הבנתי למה להתלות על יד אחת סתם עומס אני חושב כמו שהבחור אמר שתי ידיים זה מצויין
ואימוני סיבות לאמה מאוד מחזקים מנסיון שלי

Leo · 03-10-06, 20:38

רק תיזער שלא יהיה לך טנדוניס לא נעים.. כי לי היה את זה מאותו דבר אפילו שאני עדיין עושה את זה אבל לא לאמות

30-09-06, 22:14	#1
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	תרגיל לאימון האמות יש תרגיל אחד שאני עושה לאמות ואני מרגיש פאמפ אדירררר שאני עושה אותה באמות התרגיל הוא : לעבוד על המתח עם החזקת המתח (החזקת המתח כך שהיד הקידמית עובדת ) לעשות חזרה אחת ולהישאר למעלה כמה ולנסות להחזיק כמה שיותר זמן תלוי למעלה כשהסנטר מעל המתח אחרי שכבר אין לי כוח להישאר ככה אז אני יורד ויש פאמפ מטורף באמות תנסו את זה ותגידו לי מה זה משפר את הסיבולת של השריר או את המסה שלו ?

30-09-06, 23:26	#2
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	תרגיל מצויין אני בעצמי מוסיף אותו לאימונ האמות התרגיל הזה עומד חזק על הסיבולת

01-10-06, 00:04	#3
powersnake חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של powersnake הודעות: 160	במקום התרגיל הזה, פשוט תתלה עם יד אחת על המתח, אל תיתן לכף היד שלך להפתח. או תרגיל נחמד - שים מגבות מסביב למתח ותחזיק בהן בזמן שאתה עושה מתח. תרגיל מאד מומלץ. __________________

03-10-06, 20:38	#7
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	רק תיזער שלא יהיה לך טנדוניס לא נעים.. כי לי היה את זה מאותו דבר אפילו שאני עדיין עושה את זה אבל לא לאמות __________________

01-10-06, 13:40	#4
kobiiakobi Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kobiiakobi הודעות: 568 גיל:: 27 עוסק ב:: מחשבים	תעשה לאמות תרגיל אחד למה זה עובד כל הזמן

01-10-06, 13:46	#5
Ice-Cube חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ice-Cube הודעות: 376	תקנה את הקפיץ הידית שאתה פותח וסוגר עם כף היד זה גם מביא פאמפ רציני אחרי כמה לחיצות

02-10-06, 23:02	#6
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	אני לא הבנתי למה להתלות על יד אחת סתם עומס אני חושב כמו שהבחור אמר שתי ידיים זה מצויין ואימוני סיבות לאמה מאוד מחזקים מנסיון שלי