|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-07, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בישביל להיות מוכן לקיץ מתי להתחיל חיטוב?
שמעו אני על 19 אחוזי שומן מתי אתם אומרים כדי להתחיל חיטוב חודש הבא או עוד חודשיים?
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
12-01-07, 16:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתחילת מרץ תתחיל חיטוב יהיה לך בערך חודשיים וחצי עד שממש יתחיל הקיץ
|
|
|
|
|
12-01-07, 16:52
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תקח את הזמן ככה בממוצע 3 שבועות לאחוז שומן
ותעשה את החיטוב יפה עם רפידינג וכל זה ועוד תעלה קצת במאסה בדרך.
__________________
 |
|
|
|
|
12-01-07, 16:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 16:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-01-07, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:01
|
#7 |
|
Banned
|
אל תשכחו דבר אחד , לאחד יכול להיות ממש קל לאחר יכול להיות ממש קשה
גנטיקה, חילוף חומרים ושלל הירקות |
|
|
|
|
12-01-07, 19:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
שמע זה תלוי,
למשל אני לא עשיתי חיטוב אף פעם, אז התחלתי מעכשיו... אני לא רוצה להסתכן בבעיות. אז לקחתי לי הרבה זמן, מעכשיו אני מתחיל. מקסימום אם אני יסיים כבר לפני הקיץ אז אני "אעלה נקי" ואז עוד חיטובון קצרצר לפני. אני מציע לך לחשוב עם עצמך, אם אתה בטוח ויודע שתוך חודשיים שלוש תגיע למטרה שלך, אז תתחיל בחודש 3 ככה. אם אתה לא יודע מה היכולות שלך, תתחיל לפני.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
12-01-07, 21:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחיים לא עשיתי חיטוב ואני חושב שאתה צודק למה לקחת סיכון שנה שעברה גם אמרתי אמרתי בסוף לא עשיתי שום חיטוב שום דבר סתם טמבל טוב אז לא ידעתי כלום בנושא כימאת רק בחצי שנה האחרונה התחלתי להבין ומאז גדלתי בהרבה מסה טוב חודש הבא אני חושב אני יתחיל לא?
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:13
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
Ud2 להמונים, 8 שבועות 5 % פחות :d
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
12-01-07, 21:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי כמה אחוז שומן אתה כרגע, לכמה אתה רוצה להגיע, לכל אחד קצב ירידה שונה, עד כמה אתה יכול להתמיד, עד כמה אתה מסוגל לקצץ באכילה? זה לא עניין פשוט. אני אישית הייתי עושה כמו שנדב אומר, אם אתה על אחוז שומן גבוהה (מעל 18-19) תתחיל עכשיו, תראה שסיימת לפני הזמן, תעשה עלייה נקייה ותעשה עוד חיטובון לפיניש. אם אתה קצת פחות אתה יכול להתחיל עוד חודש-חודשיים, תמיד טוב לקחת אקסטרא במקרה וזה חיטוב ראשון
|
|
|
|
|
13-01-07, 19:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי נתחיל החודש אני מאמין
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
