|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-06, 22:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אממ שאלה בקשר לאירובי עם אימוני כוח
אממ הלכתי למכון והמאמן כושר היום עידכן לי תתוכנית אימונים, כמובן שהאימונים קצת יותר אינטנסיבי עבורי מאשר התוכנית הקודמת (סיימתי רק חודש וחצי).
בנוסף הוא הוסיף לי גם אירובי, על המכשיר המוזר הזה עם הידיות שבעיקרון המשתמש קובע את המהירות בהתאם למהירות שהוא זז.... בכל מקרה, אפשרי שאת האימון כוח אני אעשה יום ראשון ואת האירובי ביום שני? או שהאימון אירובי אפילו לא טוב להתאוששות? פשוט אחרי אימון כוח אני כבר דיי עייף ולא רוצה לעשות תמכשיר הזה במשך עוד 30 דקות. תודה מראש |
|
|
|
17-10-06, 22:39
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תראהלנו איך מסתדר הלוח זמנים שלך(איזה ימים את הולך לאימון)
|
|
|
|
|
17-10-06, 22:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא לבלבל בין אימוני כוח לאימוני בניית מסת שריר שזה מה שאני מתאר לעצמי שאתה עושה.
|
|
|
|
|
17-10-06, 22:42
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אמרתי למאמן שאני רוצה לעבוד על מאסה, אבל בכותרת נכנס לי יותר טוב "אימוני כוח" מאשר אנארובי.
איתן הסוס אממ בנתיים זה: ראשון - אימוון, שני - מנוחה, שלישי אימון, רביעי מנוחה וחמישי אימון. |
|
|
|
|
17-10-06, 22:44
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תראה אם אין לך כוח בסוף אימון אתה יכוללעשותאת האנ אירובי ביום אחר...
אם אתה עובד Ab ואתה הולך יום כן יום לא אז ביום שלא אתה יכול לרוץ אני חושב... אני לא בטוח במה שאני אומר למישהו יש דעה על מה שאני אומר? |
|
|
|
|
17-10-06, 22:53
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
איתן, חשבתי שab זה יומיים כן יום לא....
כך שאפשר להקדיש בכל אימון יותר תשומת לב לכמה שרירים ולא את הכל באותו יום. בכל מקרה אם אתה לא בטוח אני אמשיך לחכות לתשובה בטוחה, ותודה רבה. |
|
|
|
|
18-10-06, 07:32
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-06, 19:36
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
איתן, ואיך אני יודע אם התוכנית שהוא בנה לי היא ab?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
