שאלה|לאיזה ערכים אני צריך להגיע?

YossI822 · 24-10-08, 11:44

גיל:16.4 משקל:76 גובה:1.73 ...מטרה:הורדת אחוזי שומן+דיאטה.
איזה ערכים תזונתיים אני צריך להגיע?
פחמימות?
חלבונים?
שומנים? (אני מנסה לאכול כמה שפחות שומן רווי.)
תודה תעוזרים.

Bono · 24-10-08, 12:09

מדריך חיטוב.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

24-10-08, 11:44	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	שאלה\|לאיזה ערכים אני צריך להגיע? גיל:16.4 משקל:76 גובה:1.73 ...מטרה:הורדת אחוזי שומן+דיאטה. איזה ערכים תזונתיים אני צריך להגיע? פחמימות? חלבונים? שומנים? (אני מנסה לאכול כמה שפחות שומן רווי.) תודה תעוזרים.

24-10-08, 12:09	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	מדריך חיטוב. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!