|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-09, 13:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לקיחת קריאטין אחרי תקופת ההעמסה אמור להיות 5 גרם ליום כאילו כפית?
כותרתתתת
ומתי לקחת ?!
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
30-08-09, 13:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי מומלץ שעה לפני אימון עם 2 כפיות של סוכר ענבים..!!!
|
|
|
|
|
30-08-09, 13:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-09, 13:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בנוסף סוכר ענבים לא יתרום לכלום לנושא , כן 5 גרם..גם אם לא היית עושה העמסה זה המינון |
|
|
|
|
|
30-08-09, 13:42
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
וויקיפדיה - ציטוט:
הם עובדים באותו מנגנון |
||
|
|
|
|
30-08-09, 13:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
וגם זה לא יביא לשיפור ממש גדול , בגלל זה שללתי את זה |
|
|
|
|
|
30-08-09, 13:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-09, 13:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי 5 גרם ליום וזהו ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
30-08-09, 13:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
0.8 ג' דקסטרוז למשקל גוף יהיה בהחלט יעיל........עם בנאדם שוקל 100 אז 80 ג' דקסטרוז עם השייק של קריאטין ,אפשר גם עם אותו שייק להוסיף אבקת חלבון.
מקס ידוע לך על זה שקריאטין לוקחים שעה לפני האימון תורם בצורה כלשהיא? |
|
|
|
|
30-08-09, 14:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:37
|
#11 |
|
Banned
|
סוכר ענבים גם מקפיץ אינסולין
  |
|
|
|
|
30-08-09, 19:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
פשוט סוכר ענבים גורם לזה בצורה מטורפת. |
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:39
|
#14 |
|
Banned
|
שורה תחתונה, זה לא יעיל.
100 גרם סוכר ענבים שווה ל 3 סקופים של חלבון, אחלה הרעלה. |
|
|
|
|
30-08-09, 19:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
קח כפית מטבח כל בוקר (לא קריטי הזמן)
המטרה שהשריר יהיה רווי קריאטין, קריאטין זה לא פורמולה לפני אימון... יש כאלה שממליצים גם כפית עם השייק שאחרי אימון |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
