|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-13, 02:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה / צריך תוכנית ab חדשה !
מה קורה אנשים?
אחרי חצי שנה במזרח הגיע הזמן לחזור להתאמן בכל הכוח! עד הטיסה שלי הייתה לי תוכנית ממש מוגזמת שכל יום - 4 פעמים בשבוע עבדתי על שריר אחר לדוגמה חזה - 6 תרגילים שונים -4 סטים של חזרות יורדות 10 8 6 4 והתנפחתי בטירוף אבל זה היה מוגזם וסתם נפצעתי ככה. אני מחפש עכשיו תוכנית ab כדי להחזיר קצת את הנפח אבל שלא יהיה בהגזמה כמו מה שפעם עשיתי. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע. גובה 1.82 שוקל 72 כרגע. בן 23 אשמח אם מישהו יוכל לבנות לי תוכנית טובה שתעזור לי לחזור לכושר עם בנייה טובה ואיכותית  תודה רבה! |
|
|
|
24-05-13, 13:30
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל חודש fbw ותמשיך לab.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-05-13, 15:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זו תוכנית של חזרה לכושר אני כבר בשבועיים בתוכנית כזאת ובגלל זה ביקשתי תוכנית ab. אני אשמח אם מישהו יוכל לתת לי את התוכנית שלו כולל תרגילים ומספר סטים,חזרות ואני אתאים משקלים לעצמי. תודה רבה וסופ"ש מצויין.! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה - צריך דעה | Avivlevi | אימונים | 2 | 16-12-12 16:08 |
| תוכנית חדשה ab-צריך עזרה | NeDeX | אימונים | 4 | 04-08-09 11:04 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 14:32 |
| צריך עזרה עם תוכנית אימונים חדשה שאני מנסה לבנות | defox | אימונים | 6 | 01-11-08 10:19 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
תצוגה עם הדגמה
