|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-13, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
כאב בברך ימין אחרי שלושה שבועות של סקוואטים
התחלתי לפני שלושה שבועות להתאמן fbw, התחלתי עם 30 ק"ג סקוואט 8 חזרות, ולפני שבוע הגעתי כבר ל-70 ק"ג...עלייה מהירה מדי נכון? ברך ימין התחילה לכאוב לי אחרי אימון סקוואט והכאב היה עובר אחרי יומיים-שלושה. היום שהתחלתי לעשות את החימום לסקוואט כבר היא התחילה לכאוב לי אז וויתרתי היום על אימון רגליים. זו יכולה להיות הסיבה העיקרית לכאב בברך ימין? בהנחה שאני עושה את הטכניקה נכון (ככה לפחות המדריך בחדר כושר אמר לי)
__________________
|
|
|
|
23-07-13, 09:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תצלם את הסקוואט ותעלה אותו לביקורת, רוב המדריכים כיום בחד"כ לא יודעים בכלל מה זה סקוואט ואיך מבצעים אותו נכון.
|
|
|
|
|
23-07-13, 22:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כניראה תכניקה לא נכונה, לעשות חימום מלאה!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה יהיה נורא אם אעשה אימון כל הגוף שלושה ימים ברצף חד פעמי? :p | הרקדן הפיסח | אימונים | 9 | 01-06-09 23:14 |
| clarence devis שלושה שבועות לפני תחרות | zed | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 24-07-08 13:35 |
| תמונות מהיום של עמית ספיר,שלושה וחצי שבועות לפני אליפות אירופה | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 114 | 04-05-08 13:35 |
| שלושה ימים של וודקה לוורידים | Nicolas | פיתוח גוף-כללי | 4 | 10-10-07 23:37 |
| שלושה דברים שישכנעו כל בחורה לעשות סקוואטים :) | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 17 | 31-08-07 02:00 |
תצוגה עם הדגמה
