|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-14, 22:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מעוניין אך ורק בהיפרטרופיה, למה להתאמן כוח ?
יש לי סוגיה שמלווה אותי כבר כמה שנים בעודי מתאמן, המטרה היחידה שלי היא ניפוח, הכוח מבחינתי זה רק בונוס, ועדיין מצאתי את עצמי מבלה שעות באימונים של כוח שהדבר היחידי שגדלתי בו זה המשקל שעל המוט וכמעט ולא בגוף.
במידה ואני מעוניין אך ורק להתנפח, תוכנית abc של 4-5 פעמים בשבוע עם טווח חזרות של 8-12 ומנוחה של 60-90 שניות עם מסה נקייה/מלוכלכת, לא תעשה את העבודה ? חייב לשלב כוח ? ואם כן אז כל כמה זמן ואיך ? תודה לעוזרים  |
|
|
|
23-08-14, 00:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך התזונה שלך?אוכל מספיק?
ישן מספיק?
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
05-09-14, 20:06
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
זה עובדה שאני גודל יותר בהיפרטרופיה ובכוח ממש קטנתי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מעוניין להתחיל להתאמן בבית.. איך התוכנית שלי? | tom11mot | אימונים | 4 | 25-03-11 22:13 |
| בחור רזה, מתחיל להתאמן, מעוניין בתפריט לעלייה במשקל | bullet84 | תזונה ותוספים | 3 | 26-09-10 20:45 |
| בן 13 מעוניין להתחיל להתאמן .. | Shaked | גלריות הגולשים | 14 | 11-10-09 21:29 |
| מעוניין להתחיל להתאמן,יש לי כמה שאלות. | avishav1 | אימונים | 11 | 24-02-09 18:50 |
| מעוניין להתחיל להתאמן. | lil_G | אימונים | 4 | 21-02-08 23:35 |
תצוגה עם הדגמה
