|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-08, 05:46
|
#1 |
|
Guest
|
קריאטין מונו
זכור לי שהקריאטין של אחת החברות היה חסר טעם של איזה חברה?
ועוד משהו צריכה לאחר אימון לפני או אחרי השייק והפחמימה הפשוטה? ו15 גרם יום אימון 5 יום בלי אימון מה אתם אומרים מדובר בקריאטין כמובן... ושאלה אחרונה  צ'מפיון או אופטימום? בבקשה שהפוסט לא יהפוך לשכונה רק תגובות שעונות על השאלות  תודה !  |
|
|
19-04-08, 05:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי הטעם לא יודע אני לקחתי בזמנו של צמפיון לא ממש הרגשתי טעם מיוחד.
לאחר אימון עם השייק והפחמימה הפשוטה. כבר דנו בקטע של הכמות מספיק שתיקח 5 גרם לפני ו5 גרם אחרי אימון זה מעל ומעבר לא צריך לעשות תקופת העמסה סתם מיותר ומבזבז לך את הקריאטין. ביום בלי אימון תיקח 5 גרם .
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
19-04-08, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון כולם אמורים להיות חסרי טעם אבל בפועל זה לא ככה.
וכמובן שאופטימיום. אגב, שבוע ראשון תן 15 גרם יום אימון 5 יום בלי אימון משבוע שני והלאה 10 גרם יום אימון 5 גרם יום בלי אימון.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
19-04-08, 11:26
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
של אופטימום הוא טוב. תשתמש כמו שהחברה פה אמרו.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
19-04-08, 17:43
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואיך לשתות אותו אם מיים? |
|
|
|
|
19-04-08, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
עם מים. אם יש לקריאטין טעם וטעם מגעיל הייתי לוקח כוס קטנה שם את המנה מוסיף טיפה מים ובולע
ואז לפחות שתי כוסות מים גדולות
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
19-04-08, 22:51
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
עוד תגובות? |
|
|
|
|
19-04-08, 22:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
19-04-08, 23:14
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דנו בזה כבר וחבל סתם בזבוז לקחת 15-20 גרם...
5 בוקר ללא אימון 10 אחרי לפני אימון לגבי הטעם אין טעם שים בפה ושתה מים אתה לא נקבה...:] קח את הפחמימה אחרי 5-10 דקות את השייק עם הקריאטין פשוט שים את ה-5 גרם עם החלבון... ואופטימום תקח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
