|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-11, 07:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
תפריט חיטוב שלב 2 איך?
קלוריות-2000
חלבון-197 יום אימון 185 יום ללא אימון שומן-70 פחמימה-150 בן 16 שוקל 72 גובה 170 אחוז שומן 16~ ביום עם אימון שורף 2450 יום ללא אימון שורף 2500 איך??? |
|
|
|
02-01-11, 11:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב בהמשך אם אתה תקוע תעלה שומן על חשבון פחמימה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-11, 21:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי לשלב 1 זה טוב
שלב שני אתה צריך לקצץ יותר אחי לאיזור 90-100 גרם פחימימה |
|
|
|
|
02-01-11, 21:38
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בושליט מי אמר שהוא צריך לקצץ פחממות? עם הוא לא רוצה לעשות ad?
נראלי סבבה רק למה ישך ביום בלי אימון 185 חלבון ביום של אימון 197? תעשה בשני הימים אותו כמות חלבון למרות שאתה שוקל 72 אין צורך ל197 חלבון 2.5 ממשקל גוף זה מספיק אני בחיטוב אוכל 2 כפול משקל גוף(בלי להחשיב חלבון חסר) ברגע שאתה נתקע באמת אז אפשר להוריד פחממות ולעלות שומן אבל כל עוד החיטוב זורם לך אין צורך |
|
|
|
|
02-01-11, 21:46
|
#5 |
|
Banned
|
מה זה שלב 2 לעזאזל?
על 16 אחוז שומן זה אחלה של תפריט. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 7 | 19-05-09 20:38 |
| תפריט חיטוב | JAGA_JAGA | תזונה ותוספים | 7 | 10-03-09 14:32 |
| תפריט שלי,חיטוב. | Zinc | תזונה ותוספים | 7 | 11-12-07 23:53 |
| תפריט חיטוב | DarkGulis | תזונה ותוספים | 11 | 09-09-07 19:44 |
| תפריט חיטוב | E L I R A N | תזונה ותוספים | 1 | 03-09-07 22:40 |
תצוגה לינארית
