|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-07, 18:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שימוש באבקת Whey
היום אני מקבל את אבקת החלבון Whey מי גבינה של אופטימום.
איך אני משלב אותו בתפריט היומי? כלומר כמה לקחת לפני אימון, כמה אחרי ובכלל... תודה, שגיא. |
|
|
|
01-03-07, 18:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכי כדאי לקחת אחרי האימון. אם אתה יכול יכול- אפשר גם לשלב בבוקר או במהלך היום. הכמות תלויה בכמה חלבון אתה צריך ביום
|
|
|
|
|
01-03-07, 19:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 19:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 20:15
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
נגיד אני אוכל אחרי אימון קופסת טונה ושלושה חלבונים של ביצה. זה רק בימים של אימון (אני מתאמן יום כן יום לא) בימים בלי אימון אני אוכל רק 2 ביצים מקסימום. אז כמה אתם ממליצים ומתי בימים עם אימון ובימים בלי אימון (בבקשה תביאו גם כמויות, אין לי מושג כמה לקחת)
תודה רבה על העזרה, שגיא |
|
|
|
|
01-03-07, 20:33
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 20:38
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה שוב |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
