|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-12, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה ראשונה שלי פה (מאמצע חיטוב) + הערכת % שומן
אוקיי אז אחריי חיטוב של חודשיים הנה תמונה אחת
כבר העריכו לי במכון אדם שמבין כ-10% שומן https://m.facebook.com/home.php?refi...00000110181648 ד״א מיותר לציין שפה אני באמצע העמסה רצחנית  |
|
|
|
15-06-12, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא רואים תעלה לאתר אחר
|
|
|
|
|
16-06-12, 00:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
[IMG]
 [/IMG] |
|
|
|
|
16-06-12, 02:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה בידיים ובחזה, פרופורציות טובות, תן עוד חיטוב ותראה מעולה גבר
|
|
|
|
|
17-06-12, 03:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה ... בעניין של האמות
איך אני יכול להגדיל אותם אם בכלל |
|
|
|
|
17-06-12, 12:48
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תרגילים מורכבים להעמיס משקלים, האמות כבר יגדלו
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
17-06-12, 21:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דדליפט, פאוור קלינים...חתירות וכל מה שמורכב בקיצור כמובן לא לגעת ברצועות. בהצלחה-אחלה גוף תשקיע בתרגילים מורכבים- תוסיף המון מסה ועובי נפלא לגוף !
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
|
18-06-12, 07:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים כמו דדליפט וסקואט אני עושה ואפילו ביחס של כפול 2 מהמשקל גוף שלי אבל קלין לא ניסיתי ונראה לי גם די מסוכן
פעמיים בשבוע אני עושה אימוני נפח עוד פעמיים אימוני משקולות רגילים ו4 פעמים בשבוע אירובי לחוד או לאחר אימון משקולות ד״א אני עכשיו בגירעון קלוריות מקסימאלי של 500 קלוריות + האחוז סטייה האפשרי לגירעון וזה יוצא לי 1300 קל׳ משהו כמו 650 מתחת לתחזוקה .. בסדר? |
|
|
|
|
19-06-12, 21:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
חוף וילג' אחחחח תהנה!
ובנוגע לגופך אם רגליים כאלה אין מצב שאתה עושה סקוואטים או שהתמונה היא לא הכי מחמיאה לרגליים..... |
|
|
|
|
19-06-12, 21:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Be Special ! |
|
|
|
|
|
20-06-12, 08:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-12, 03:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ד״א סקוואטים אני עושה
אתם מפספסים את השאלה העיקרית שלי , כמה אחוזי שומן בערך? |
|
|
|
|
24-06-12, 07:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-12, 03:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-12, 08:31
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-12, 20:03
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
תעבוד רגלייים...
|
|
|
|
|
18-07-12, 12:48
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה לגמריי אחי
|
|
|
|
|
19-07-12, 04:37
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עובד עובד אחי בסקוואט של פי 2 מהמשקל שלי ... לא ממש כדי להגדיל את הרגליים כי לטעמי זה לא יפה רגליים מפלצתיות כאלה מקסימום יפות עם מסה מכובדת וחיטוב שרואים את הארבע ראשי יפה
מיותר לציין שהתמונה הזאת מלפני חודש שבו הספקתי לרדת בעוד אחוז שומן ל-9 שממש רואים את ההבדל |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה + הערכת אחוזי שומן | Omriron | גלריות הגולשים | 7 | 19-01-09 00:29 |
| תמונה רפויה, הערכת אחוזי שומן | look | גלריות הגולשים | 17 | 12-04-08 19:45 |
| תמונה מאמצע מסה | itaiprz1 | גלריות הגולשים | 50 | 02-03-08 16:12 |
| הערכת אחוזי שומן - תמונה - כנסו בבקשה | yoni2k | תזונה ותוספים | 9 | 23-08-07 11:29 |
| הערכת אחוז שומן (תמונה) | shay690 | גלריות הגולשים | 23 | 14-01-07 16:25 |
תצוגה לינארית
