שאלה לגבי חיטוב

אורי · 22-07-13, 11:26

אני במסה כבר 4 חודשים ומתקדם סבבה רק שהבטן קצת התחילה לבלוט יותר ויותר
( עושה מסה נקיה)

רציתי ייעוץ האם שווה להיכנס למין חיטוב של שבוע שבועיים???
או ששומן לא ירד בפרק זמן כזה אלא רק נוזלים?

nadavmoore · 22-07-13, 11:41

חבל לעשות פתאום חיטוב באמצע מאסה וסתם לשגע את המטבוליזם בגוף. תסיים במאסה ואז תצא לחיטוב.

אין מה לעשות בטן זה חלק מהמאסה במיוחד אצל אנשים שלא "בורכו" גנטית (כמוני כמוך למשל) שתגיע למטרות שלך תצא לחיטוב , תסיים אותו ואז פשוט תשמור על מה שיש לך עם מאזן קלורי נייטרלי ונסיון להתקדם במשקלים כמה שאפשר.

אורי · 22-07-13, 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

חבל לעשות פתאום חיטוב באמצע מאסה וסתם לשגע את המטבוליזם בגוף. תסיים במאסה ואז תצא לחיטוב.

אין מה לעשות בטן זה חלק מהמאסה במיוחד אצל אנשים שלא "בורכו" גנטית (כמוני כמוך למשל) שתגיע למטרות שלך תצא לחיטוב , תסיים אותו ואז פשוט תשמור על מה שיש לך עם מאזן קלורי נייטרלי ונסיון להתקדם במשקלים כמה שאפשר.

כמה זמן ממוצע אמור להיות בחיטוב???

nadavmoore · 22-07-13, 12:06

לא יודע, תלוי לכמה אחוז שומן הגעת במאסה ולאיזה א.ש אתה רוצה לחטב, תלוי גם בחיטוב איך החילוף חומרים שלך ואם תמצא את הנוסחה שהכי מתאימה לך בחיטוב. בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אז אי אפשר לדעת

אורי · 22-07-13, 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

לא יודע, תלוי לכמה אחוז שומן הגעת במאסה ולאיזה א.ש אתה רוצה לחטב, תלוי גם בחיטוב איך החילוף חומרים שלך ואם תמצא את הנוסחה שהכי מתאימה לך בחיטוב. בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אז אי אפשר לדעת

מה זאת אומרת את הנוסחה?

פשוט לאכול דל פחמימות וגירעון קלורי... יש עוד משהו חוץ מאכילת חלבון וכו....??

nadavmoore · 22-07-13, 12:26

תשמע יש המון סוגים של חיטוב, לא תמיד חייב דל פחמימה. אני דוגל בדל פחמימה או cbl חיטוב (שזה בעצם כן לאכול פחמימה בשיטה מסויימת) יש פרוטוקולים של שירפת שומן עיקש יש גישות של אירובי מתון לאורך זמן
כל השילובים האלו יחד משמעותם תקופת חיטוב , על חלק זה משפיע ככה ועל חלק אחרת.
הכל ניסוי וטעיה...

אורי · 22-07-13, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

תשמע יש המון סוגים של חיטוב, לא תמיד חייב דל פחמימה. אני דוגל בדל פחמימה או cbl חיטוב (שזה בעצם כן לאכול פחמימה בשיטה מסויימת) יש פרוטוקולים של שירפת שומן עיקש יש גישות של אירובי מתון לאורך זמן
כל השילובים האלו יחד משמעותם תקופת חיטוב , על חלק זה משפיע ככה ועל חלק אחרת.
הכל ניסוי וטעיה...

על כל סוגי החיטוב הללו?

nadavmoore · 22-07-13, 13:15

אתה לא צריך לנסות הכל. אם משהו עובד אל תנסה לתקן.
פשוט לך על דל פחמימה, תעבוד כבד , תעשה פרוטוקולים - אם משהו שם לא עובד אז תתחיל לחשוב על כיוונים אחרים

אורי · 22-07-13, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אתה לא צריך לנסות הכל. אם משהו עובד אל תנסה לתקן.
פשוט לך על דל פחמימה, תעבוד כבד , תעשה פרוטוקולים - אם משהו שם לא עובד אז תתחיל לחשוב על כיוונים אחרים

מה הכוונה בפרוטוקולים?

nadavmoore · 22-07-13, 13:48

Hiit - חפש פרוטוקול שומן עיקש בגוגל או משהו. בקצרה אינטרוולים כדי לשרוף יותר שומן

אורי · 22-07-13, 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

Hiit - חפש פרוטוקול שומן עיקש בגוגל או משהו. בקצרה אינטרוולים כדי לשרוף יותר שומן

תודה תודה

i.sh. · 23-07-13, 06:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

תשמע יש המון סוגים של חיטוב, לא תמיד חייב דל פחמימה. אני דוגל בדל פחמימה או cbl חיטוב (שזה בעצם כן לאכול פחמימה בשיטה מסויימת) יש פרוטוקולים של שירפת שומן עיקש יש גישות של אירובי מתון לאורך זמן
כל השילובים האלו יחד משמעותם תקופת חיטוב , על חלק זה משפיע ככה ועל חלק אחרת.
הכל ניסוי וטעיה...

של מה הראשי תיבות cbl? איך אני יכול להשיג מידע על השיטה הזו?

nadavmoore · 23-07-13, 09:28

carb back loading.

תעשה גוגל...

22-07-13, 11:26	#1
אורי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של אורי הודעות: 124 גיל:: 33 חדר כושר: בית	שאלה לגבי חיטוב אני במסה כבר 4 חודשים ומתקדם סבבה רק שהבטן קצת התחילה לבלוט יותר ויותר ( עושה מסה נקיה) רציתי ייעוץ האם שווה להיכנס למין חיטוב של שבוע שבועיים??? או ששומן לא ירד בפרק זמן כזה אלא רק נוזלים? __________________ התאהבתי במסההההה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב..	matan02	תזונה ותוספים	10	04-03-13 00:06
שאלה לגבי חיטוב	Thunderdome	תזונה ותוספים	20	06-06-11 20:18
שאלה לגבי חיטוב.	avishav1	אימונים	2	23-03-09 19:15
שאלה לגבי חיטוב	avram1	תזונה ותוספים	6	24-09-08 21:12
יש לי שאלה לגבי חיטוב	אופק	אימונים	10	24-09-07 21:32

22-07-13, 11:41	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	חבל לעשות פתאום חיטוב באמצע מאסה וסתם לשגע את המטבוליזם בגוף. תסיים במאסה ואז תצא לחיטוב. אין מה לעשות בטן זה חלק מהמאסה במיוחד אצל אנשים שלא "בורכו" גנטית (כמוני כמוך למשל) שתגיע למטרות שלך תצא לחיטוב , תסיים אותו ואז פשוט תשמור על מה שיש לך עם מאזן קלורי נייטרלי ונסיון להתקדם במשקלים כמה שאפשר.

22-07-13, 12:06	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לא יודע, תלוי לכמה אחוז שומן הגעת במאסה ולאיזה א.ש אתה רוצה לחטב, תלוי גם בחיטוב איך החילוף חומרים שלך ואם תמצא את הנוסחה שהכי מתאימה לך בחיטוב. בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אז אי אפשר לדעת

22-07-13, 12:26	#6
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תשמע יש המון סוגים של חיטוב, לא תמיד חייב דל פחמימה. אני דוגל בדל פחמימה או cbl חיטוב (שזה בעצם כן לאכול פחמימה בשיטה מסויימת) יש פרוטוקולים של שירפת שומן עיקש יש גישות של אירובי מתון לאורך זמן כל השילובים האלו יחד משמעותם תקופת חיטוב , על חלק זה משפיע ככה ועל חלק אחרת. הכל ניסוי וטעיה...

22-07-13, 13:15	#8
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אתה לא צריך לנסות הכל. אם משהו עובד אל תנסה לתקן. פשוט לך על דל פחמימה, תעבוד כבד , תעשה פרוטוקולים - אם משהו שם לא עובד אז תתחיל לחשוב על כיוונים אחרים

22-07-13, 13:48	#10
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	Hiit - חפש פרוטוקול שומן עיקש בגוגל או משהו. בקצרה אינטרוולים כדי לשרוף יותר שומן

23-07-13, 09:28	#13
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	carb back loading. תעשה גוגל...