|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-13, 08:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תיזמון של ארוחה וכולסטרול- עזרה
יוצא לי לפעמים ללכת לחדר כושר ב12 בצהריים, האם ארוחת בוקר טובה ועוד ארוחה קטנה לפני אימון זה מספיק ואז לאחר האימון אני אוכל את הארוחת צהריים? (לא נראה לי סביר לאכול צהריים באיזה 10 בבוקר, אני אוכל 6 ארוחות ביום).
כולסטרול: איך אפשר להמנע? חלק גדול מהתפריט שלי זה ביצים... (אוכל טונה, גבינות, חלב, אבקת חלבון, בשר, עוף...) |
|
|
|
31-10-13, 09:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך "להמנע" מכולסטרול, אתה צריך להמנע מלא להתאמן\ שומן טראנס\בשר מעובד. כל השאר בסדר גמור. (כמובן לא להגזים עם פחמימות)
אתה יכול לאכול ב10 ולהתאמן ולהשלים את שאר האוכל במהלך היום, לא משנה מה אתה אוכל לפני אימון או מיד אחריו משנה בסופו של דבר מה וכמה אכלת בסוף היום. בהצלחה |
|
|
|
|
01-11-13, 11:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני משלים אבל פשוט בבוקר השריר נמצא במצב קטבולי אז בכל זאת צריך לאכול משהו יחסית מזין כדי להפוך לאנאבולי, לא?
|
|
|
|
|
04-11-13, 14:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הגם אתה מפחד משדים, דרקונים וכולסטרול גבוה? | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 0 | 02-07-12 00:46 |
| תיזמון הפחממות | מרציאנו | תזונה ותוספים | 18 | 19-07-09 20:09 |
| תיזמון אימונים | iinader | אימונים | 4 | 08-03-08 17:12 |
| גיינר וכולסטרול | idow | תזונה ותוספים | 1 | 16-09-07 11:18 |
| תיזמון ארוחה לפני אימון | rmc | תזונה ותוספים | 12 | 11-04-07 13:02 |
תצוגה לינארית
