|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-14, 10:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סקוואט - ביצוע עם הגבלה בקרסול
שלום,
אני רוצה לשלב את תרגיל הסקוואט בתוכנית האימונים שלי, המצב כרגע הוא שבעקבות תאונה שהייתה לי (לפני מספר שנים) יש לי הגבלה מסוימת בתנועת הקרסול ברגל אחת - טווח הכיפוף הוא כך שהברך מגיעה עד קו אצבעות כף הרגל. האם עדיין אוכל לבצע את תרגיל הסקוואט? אני הסתכלתי בסרטוני הדרכה וראיתי שיש כמה סוגי סקוואט, במה כדאי לי להתחיל? אני לא שואל בחדר"כ את המדריכים או מבקש הדרכה מהם כי אני לא מכיר אותם כדי שאוכל לסמוך עליהם. תודה נערך לאחרונה על ידי Impreza Turbo, 26-04-14 בשעה 10:39. |
|
|
|
27-04-14, 09:08
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
בעיקרון זה תלוי מה הבעיה, אם יש לך אפשרות להגדיל טווח תנועה או לא,
אם אין לך אפשרות להגדיל את טווח את התנועה, תנסה לשים פלטות קטנות של 1.25 מתחת לעקבים זה יעזור
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
27-04-14, 12:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לקנות נעליי wl גם אולי יעזור
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי הפציעה בסקוואט - ביצוע תרגילים לפי הסרט ss | Agmontal | פורום אימוני כוח | 11 | 03-08-11 16:32 |
| ביצוע של סקוואט. | avishav1 | אימונים | 6 | 03-11-09 20:10 |
| מיקום המוט בזמן ביצוע סקוואט | torres | אימונים | 8 | 25-06-09 17:10 |
| שאלה|גב עקום בעת ביצוע סקוואט -חדש פה . | bodybuilding4everr | אימונים | 8 | 01-10-08 12:23 |
| כאב עז בזמן ביצוע סקוואט | zuko | פציעות ספורט | 6 | 03-03-08 22:44 |
תצוגה לינארית
