עזרה בבניית אימון

Starik3 · 25-06-14, 16:26

שלום אני משתמש חדש פה ואני צריך את עזרתכם
חזרתי עכשיו למשקולות אחרי חצי שנה שלא נגעתי במשקולות עשיתי עכשיו שחייה לחיטוב התאמנתי משקולות שנה רצוף תוכנית של a b c d ועכשיו אני גם שוחה פעמיים בשבוע במקום 4 וגם חוזר למשקולות פעמיים בשבוע איזה תוכנית לעשות ואיך לחלק את קבוצות השריר ואיזה תרגילים לעשות

noamco31 · 25-06-14, 17:39

מה אתה מנסה להשיג?
ופעמיים בשבוע לאימון אנאירובי לא ממש אפקטיביים. כדי לבנות תוכנית נורמלית צריך ללכת לפחות 3 פעמים בשבוע.

Yoshi-Moto · 25-06-14, 18:37

פעמיים בשבוע לא יניבו לך תוצאות משמעותיות, אבל אם אלה האילוצים, תעשה fbw, כל הגוף באותו אימון.

25-06-14, 16:26	#1
Starik3 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2014 צפה באלבומי התמונות של Starik3 הודעות: 1	עזרה בבניית אימון שלום אני משתמש חדש פה ואני צריך את עזרתכם חזרתי עכשיו למשקולות אחרי חצי שנה שלא נגעתי במשקולות עשיתי עכשיו שחייה לחיטוב התאמנתי משקולות שנה רצוף תוכנית של a b c d ועכשיו אני גם שוחה פעמיים בשבוע במקום 4 וגם חוזר למשקולות פעמיים בשבוע איזה תוכנית לעשות ואיך לחלק את קבוצות השריר ואיזה תרגילים לעשות

25-06-14, 18:37	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	פעמיים בשבוע לא יניבו לך תוצאות משמעותיות, אבל אם אלה האילוצים, תעשה fbw, כל הגוף באותו אימון. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה בבניית תכנית אימון לריצות	avishai445	אימונים	0	08-02-14 11:35
עזרה בבניית תוכנית אימון ביתית.	ארטיק לימון	אימונים	0	20-08-12 21:56
עזרה בבניית אימון ביתי!.	SIMAO	אימונים	2	13-10-08 14:29
צריך עזרה בבניית אימון ל3 חודש	help	אימונים	3	19-12-07 14:52
עזרה בבניית אימון נכון יותר...	num	אימונים	3	12-08-07 15:10

25-06-14, 17:39	#2
noamco31 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2014 צפה באלבומי התמונות של noamco31 הודעות: 10	מה אתה מנסה להשיג? ופעמיים בשבוע לאימון אנאירובי לא ממש אפקטיביים. כדי לבנות תוכנית נורמלית צריך ללכת לפחות 3 פעמים בשבוע.