|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
מתאמן יקר תן טיפ לשדרוג
אני בתוכנית AB כאשר כל אימון מסתיים ב35 דקות ריצה או אליפטי
 הטייפ שלי לעצמי הוא שאני דוחףאת רמת הקושי של האימון אירובי למקסימום מאמץ במיוחד בדקות האחרנות ואני מעוניין לדעת אם לכם יש אתם יודעים טיפים שעושים לכם אקסטרה באימון תודה למגיבים !
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
|
19-08-07, 14:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תראה תלוי איזה פעילות אירובית אתה עושה?
אני אישית מעדיף להתחמם 4-5 דקות ראשונות בקצב קל ואז לעלות לקצב ממש גבוהה 80 אחוז מהכוח שלי ולשמור עליו כל האימון אירובי ככה לדעתי הכי טוב.
__________________
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא להתלהב יותר מדי בהתחלה ולעשות את התרגיל כמו שצריך
חבל להפצע |
|
|
|
תצוגה לינארית
