|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-07, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשרי / חלבי
חבר'ה.. אחרי כול אימון אני לוקח אבקת חלבון ויש לי נסיעה של חצי שעה עד שאני מגיעה הביתה ...
אני רוצה לדעתת אם אחרי כול אימון עדיף לאכולל קוט'ג ..גבינות... ./ או פסטרמה עוף ארוחה בשרית ... בלי קשר לחלבון (ביצים .. טונות).. תודה לכולם  |
|
|
|
04-11-07, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה העיקר שתיהיה במסגרת הקלורית שהצבת לעצמך
|
|
|
|
|
04-11-07, 20:41
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי שאתה שותה את השייק תחקה 45 דקות עד שעה ואכל ארוחה מלאה
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-11-07, 01:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מזה ארוחה מלאה ? בשרית או חלבית ??
|
|
|
|
|
05-11-07, 01:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה בשרית או חלבית, העיקר תאכל גם חלבון גם פחמימות וגם שומן.
לדוגמא חזה עוף \ קוטג' \ טונה + אורז \ לחם \ פיתה + שמן זית \ טחינה
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
05-11-07, 01:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אבל אם לוקחים חלבון בימקום טונה זה בסדר?
|
|
|
|
|
05-11-07, 02:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 13:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודההdanzig
|
|
|
|
תצוגה לינארית
