|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-08, 01:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שלי...מה דעתכם?
נתונים בחתימה... Bmr-1800 הוצא יומית, אירובי:2200 יום אימון:2560
  איך? תודה לעוזרים.  |
|
|
|
10-12-08, 08:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מצוין!
חוץ מזה שכמעט אין לך ירקות ביום רק של אירובי... הייתי מוריד 50 גרם אורז ומוסיף במקום 2-3 ירקות לאורך היום |
|
|
|
|
10-12-08, 11:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב סבבה אני יעשה את זה.. תודה אחי!
|
|
|
|
|
10-12-08, 17:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
זה רק אני או שכל שני וחמישי אתה משנה תפריט ומפרסם אותו פה.
|
|
|
|
|
10-12-08, 17:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
10-12-08, 17:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כי יש בעיות בתפריט, אז אני משנה... (והיו עוד בעיות, אבל אני מעדיף לא להגיד אותם
) |
|
|
|
|
14-12-08, 22:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד עם התפריט הזה אני יכול להגיע עד למטרה שלי או שאני יצתרך להחליף תפריט?(עכשיו אני בערך 22-26 אחוז שומן מטרה 12-10)
|
|
|
|
|
14-12-08, 23:22
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
