אימונים לנער

gilwasser · 09-03-09, 10:26

רציתי לשאול אם מספיק להתאמן על שכיבות שמיכה מתח ובטן ? אני גם רץ ורציתי לשאול אם זה יפתח לי את הגוף במידה מסויימת ותוך כמה זמן רואים תוצאות. התוכנית אימונים שלי היא כזאת ריצה של 3000 ....4 סטים של מתח , 4 סטים של שכיבות שמיכה , 6 סטים של בטן
המטרה שלי זה לפתח את הגוף כי אני מאד רזה לגילי וגם לא יזיק לפתח כוח
אין לי אפשרות ללכת למכון כושר כי אצלנו הוא מגיל 16

the animal · 09-03-09, 10:32

אתה תתפתח כי אתה מתאמן מתחיל, אבל לא בצורה אופטימלית (אולי בעצם מבחינתך היא כן...).
אתה חייב לשמור על תזונה נכונה במקביל.

gilwasser · 09-03-09, 10:34

אני לא מתכוונן להיות מפתח גוף או משהו פשוט נגיד שיהיה מה להראות לבנות בבריכה

the animal · 09-03-09, 10:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilwasser

אני לא מתכוונן להיות מפתח גוף או משהו פשוט נגיד שיהיה מה להראות לבנות בבריכה

אז כן, זה יהיה מספיק...

09-03-09, 10:26	#1
gilwasser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gilwasser הודעות: 17	אימונים לנער רציתי לשאול אם מספיק להתאמן על שכיבות שמיכה מתח ובטן ? אני גם רץ ורציתי לשאול אם זה יפתח לי את הגוף במידה מסויימת ותוך כמה זמן רואים תוצאות. התוכנית אימונים שלי היא כזאת ריצה של 3000 ....4 סטים של מתח , 4 סטים של שכיבות שמיכה , 6 סטים של בטן המטרה שלי זה לפתח את הגוף כי אני מאד רזה לגילי וגם לא יזיק לפתח כוח אין לי אפשרות ללכת למכון כושר כי אצלנו הוא מגיל 16

09-03-09, 10:32	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אתה תתפתח כי אתה מתאמן מתחיל, אבל לא בצורה אופטימלית (אולי בעצם מבחינתך היא כן...). אתה חייב לשמור על תזונה נכונה במקביל. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

09-03-09, 10:34	#3
gilwasser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gilwasser הודעות: 17	אני לא מתכוונן להיות מפתח גוף או משהו פשוט נגיד שיהיה מה להראות לבנות בבריכה