|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-07, 23:15
|
#161 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. אני רוצה 12 חזרות ואימון אחרי זה להשתפר, כאילו לעבוד עם 80-90 אחוז מהמקסימום.. אני אקח 11 או 10 ואראה איך אני מתקדם. תודה לכולם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
11-02-07, 23:22
|
#162 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה היה התרגיל האחרון שלי באימון חזה אם התרגיל הוא בהתחלה אני מאמין ש 12.5 יהיה לו סבבה ואפילו קל
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
11-02-07, 23:37
|
#163 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-02-07, 23:39
|
#164 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
12-02-07, 19:56
|
#165 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היום אני דוחק יותר 76 7 חזרות! |
|
|
|
|
12-02-07, 20:26
|
#166 |
|
חבר פעיל
|
השמשתי ב10 ולקראת סוף כל חזרה אחרי 9 רימית טיפה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
12-02-07, 20:29
|
#167 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
לפני כמה חודשים היית דוחק 50 והיום 76?? |
|
|
|
|
12-02-07, 21:24
|
#168 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אמרתי שלפני כמה חודשים שדחקתי 50 קילו פחות משקל ממנו, ועשיתי פלייס עם 12 13 היה לי יותר קל ועשיתי 9 סטים ככה באימון! וה76 הוספתי בשביל שלא תחשבו שאני דוחק 50!  (חחח זה נשמע ככה אבל זה לא) |
|
|
|
|
12-02-07, 21:38
|
#169 |
|
חבר פעיל
|
בן כמה אתה?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
12-02-07, 21:42
|
#170 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
12-02-07, 21:43
|
#171 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד עם יאיר להב? כמה זמן איתו? או שהיית איתו? מה אתה אומר עליו? ומה הנתונים שלך גופניים מהבוד פוד שלו
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
12-02-07, 21:44
|
#172 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 .....איך אתה יודע שאני עם יאיר להב? |
|
|
|
|
12-02-07, 22:22
|
#173 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-02-07, 09:53
|
#174 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לענות בבקשה, ממש מעניין אותי. טוב חברה אני חולה, האימון אתמול היה חרא הייתי ממש חלש (גם המון סטים בתוכנית הזאת  ).אני אתחיל ביום חמישי מההתחלה, ואעשה גם את יום חמישי וגם את שישי ב12 חזרות, שבוע אחר כך שוב 12 חזרות ואז אמשיך לשבוע על כל טווח חזרות. כאסיים את התוכנית הזאת אבנה AB סטנדרטי שנוח לי לחיות איתו ואפסיק עם הקריאטין.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
13-02-07, 15:39
|
#175 |
|
חבר פעיל
|
[quote=Nimrod]כי אתה היחיד בפורום שאיתו, אז זכרתי את זה.
אתה יכול לענות בבקשה, ממש מעניין אותי. הוא תותח על אין לי מילים עליתי איתו במשך 3 חודשים 3 וחצי קילו שריר נקי שומן כמעט ולא עליתי 500-700 גרם היקף היד 36 בחודש שעבר גובה 165 משקל 70+- אחוז שומן 15-16 והתחלתי מסה מ13 14 אז סבבה.. אבל התאמנתי איזה 7 חודשים בלעדיו! התחלתי מ52 163 ככה והתחלתי עכשיו עם קראטין אני מאמין שעלה היקף בחודש הראשון עליתי 1.8 שריר וירדיה של 1.3 שומן מדהים חודש שני עליה של 300 גרם לא נורא כי עליתי הרבה בחודש קודם חודש שלישי 1.1 זה היה סבבה חודש רביעי זהו הגוף כבר התאיש איך שאומרים לא עליתי לכן לקחתי הפסקה של שבוע באימונים ומה עשיתי בשביל זה הפסקה של שבוע+תוכנית ותפריט חדשים הוא עלה לי קלוריות והתחלתי בקראטין והקראטין הזה אין לי מילים פשוט אין לי מילים מדהים! |
|
|
|
13-02-07, 16:02
|
#176 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=PcGunMan]
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
13-02-07, 17:02
|
#177 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=Nimrod]
ציטוט:
מה אתה רוצה גם ללכת אליו?(אמרת שזה מאוד מעניין אותך) |
|
|
|
|
13-02-07, 17:05
|
#178 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=PcGunMan]
ציטוט:
אני אישית לא צריך מאמן או תזונאי וסומך רק על עצמי...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
13-02-07, 17:53
|
#179 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
[quote=Nimrod]
ציטוט:
גיל גרנות וזהו |
|
|
|
|
13-02-07, 18:43
|
#180 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=P-a-n-1-c]
ציטוט:
 :emb2: |
|
|
|
תצוגה לינארית
