|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-11, 15:09
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תשלב ספרינטים עצימים של 80 מטר כפול בערך 20 ספרינטים זה יעזור לך יותר מהכל כתרגיל אנאירובי לכל הגוף.
תעשה הרבה מתח(אחיזות שונות). תוסיף מקבילים ושכיבות שמיכה בזוויות שונות. אם יש גישה לבריכה אותה מתכונת של ספרינטים בבריכה לחתירה/פרפר. הרבה חלבון. יותר מזה אין לך מה לעשות כ"כ
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרנזי נחשף...חודשיים וחצי מאסה אחרי הפסקה ארוכה מאוד | frenzy15 | גלריות הגולשים | 20 | 18-03-11 18:40 |
| איבוד מאסה רציני | gil-da91 | תזונה ותוספים | 2 | 04-09-08 22:14 |
| איבוד מאסה | israel2290 | תזונה ותוספים | 7 | 18-11-07 19:23 |
| ארובי בחיטוב - איבוד מאסה | dor_dru | אימונים | 0 | 09-11-07 11:00 |
| מחזורי אימון לתקופה ארוכה | wile coyote | אימונים | 0 | 16-05-07 18:20 |
תצוגה בשכבות