|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-13, 17:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה מספיק אם אתה באדיבילדר מוזרק שעובד עם משקלים נורמלים ו\או אתה מתאמן ברמה מתקדמת מאד עם משקלים כבדים. אם ולא וכנראה שזה המצב לפי השאלה שלך, כדי שתרד לfbw ואם אתה כבר בab תעבוד תכניס תרגיל מורכב בסיסי כל אימון אם זה חזה אז בנץ או פרס , רגליים סקוואט, גב מתח או דדליפט כל התרגילים הנ"ל לrm5.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 08-10-08 00:34 |
| אחרי כמה זמן הגוף מתאושש מתרומת דם? | Tamir H | פיתוח גוף-כללי | 7 | 01-01-08 16:26 |
| עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף) | ice13 | גלריות הגולשים | 35 | 07-11-07 23:21 |
| יש לי סיכוי להתפתח עם כזה תפריט? | EyalHa | תזונה ותוספים | 17 | 10-10-07 18:18 |
| כמה חלבון הגוף צריך ישר אחרי האימון?? | birzia | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-07 19:00 |
תצוגה בשכבות