|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-13, 02:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה / צריך תוכנית ab חדשה !
מה קורה אנשים?
אחרי חצי שנה במזרח הגיע הזמן לחזור להתאמן בכל הכוח! עד הטיסה שלי הייתה לי תוכנית ממש מוגזמת שכל יום - 4 פעמים בשבוע עבדתי על שריר אחר לדוגמה חזה - 6 תרגילים שונים -4 סטים של חזרות יורדות 10 8 6 4 והתנפחתי בטירוף אבל זה היה מוגזם וסתם נפצעתי ככה. אני מחפש עכשיו תוכנית ab כדי להחזיר קצת את הנפח אבל שלא יהיה בהגזמה כמו מה שפעם עשיתי. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע. גובה 1.82 שוקל 72 כרגע. בן 23 אשמח אם מישהו יוכל לבנות לי תוכנית טובה שתעזור לי לחזור לכושר עם בנייה טובה ואיכותית  תודה רבה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה - צריך דעה | Avivlevi | אימונים | 2 | 16-12-12 16:08 |
| תוכנית חדשה ab-צריך עזרה | NeDeX | אימונים | 4 | 04-08-09 11:04 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 14:32 |
| צריך עזרה עם תוכנית אימונים חדשה שאני מנסה לבנות | defox | אימונים | 6 | 01-11-08 10:19 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
תצוגה בשכבות