|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-13, 14:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימונים לכדורגלן
שלום, אני בן 16 ואני משחק כדורגל, הגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל 58.
אני על אחוז שומן של בערך 8-10 ואני מאוד מהיר,זריז,ניתורים טובים. הרגליים שלי גם הרבה יותר גדולות וחזקות מהגוף שלי כי אני משחק מגיל ממש קטן כל הזמן כדורגל. אבל הבעיה שלי זה שאני לא פיזי מספיק ואני נופל מהר. אני צריך תכנית אימונים ביתית שתתאים לי ושאני לא ייאבד מהמהירות שלי ויחזק את הפיזיות. אני קונה משקולות מתברגות וקניתי גם גיינר. אני מתאמן 3 פעמים ואני אשמח אם תעזרו לי! תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כוח לכדורגלן | NatiElkayam | אימונים | 2 | 29-11-11 07:24 |
| עזרה | תוכנית אימון לכדורגלן...דחוף. | gokasus | אימונים | 5 | 16-11-10 17:57 |
| שאלה | קריאטין לכדורגלן...דחוף... | gokasus | תזונה ותוספים | 16 | 14-11-10 22:18 |
| מישהו יכול לבנות לי תכנית מתאימה לכדורגלן?? | rani86 | אימונים | 3 | 31-03-09 23:15 |
| מי נחשב לכדורגלן הגדול בכל הזמנים? | ogdans | פיתוח גוף-כללי | 71 | 20-05-08 21:29 |
תצוגה בשכבות