|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-14, 15:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 10/01/13
דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג לחמישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לסינגל פרס: 40, 45, 50, 60, 75ק"ג לשלישייה!!!! התאמנתי היום בחדר כושר נורמלי ליד הבית שלי סקוואט בעייתי לעשות בגלל הכתף שאי שם את המוט מאחורה אבל לא נורא דדליפט הלך טוב בלי חגורה עלה הכל די מהר בנצ היה מאוד כבד סגרתי סינגל רק ובפרס כמה שאני גרוע בתרגיל הזה ככה אני אוהב את התרגיל הזה מרוצה מאוד מהמשקל שסגרתי 75 ל3 הרבה זמן לא הרמתי משקל כזה סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות