ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-12-14, 20:37   #6
תמיר15154
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2014
הודעות: 11
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוטם בן עטר צפה בהודעה
חזה: לחיצה עם דמבלים
כתפיים: עזוב פיצולים תעשה לחיצה והרחקת כתפיים.
יד אחורית: עזוב את הדיפס
גב: עזוב את הפולי עליון אתה כבר עושה מתח
יד קדמית: תשאיר את שתי התרגילים הראשונים
רגליים: אפשר להוריד את המכרעים ואפשר להוריד את המכונות ולהוסיף עוד סט לסקוואט ולמכרעים תחליט..
ותוסיף בטן
סבבה תודה אחי
תמיר15154 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שחיף בן 20-תפריט חדש שבניתי-אשמח לעזרה fullon תזונה ותוספים 19 27-10-11 06:09
תכנית אימונים ראשונה - אשמח לפידבק Handlebars אימונים 6 08-08-10 21:15
תכנית ab שבניתי - מתוקנת - אשמח להצעות לשיפור Big MAMA אימונים 4 25-06-09 17:12
תכנית חדשה שבניתי, אשמח לתגובות INFRA אימונים 11 27-04-09 23:18
תכנית ab שבניתי, אשמח לתגובות JOKER20 אימונים 12 11-03-09 16:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים