|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 16:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
A = גב, בייספס, אמות B= חזה, טרייספס C=רגליים D = כתפיים בטן וכל מה שביניהם אני מעדיף A = גב, בייספס, אמות B= חזה, טרייספס C=כתפיים, בטן D = רגליים, תאומים וכל מה שביניהם כי למשל בחלוקה הראשונה היד האחורית עובדת באימון B, נחה יום ואז עובדת שוב באימון D ובמקום לתת מנוחה יום אחד ויום אחד אימון, עדיף לעשות שניי אימונים על הטרייספס יום אחרי יום ואז לתת לה מנוחה רצופה יותר הרבה זמן...זאת דעתי. כמובן שעדיף לעשות חזה טרייספס וכתפיים, ואז לסיים עם העניין אבל אתה בABCD בהצלחה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות