עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

בתוכנית הקודמת שלי אני חושב שהן קיבלו יותר מידיי גירוי, ולכן הן לא גדלו.
הייתי עובד כל סט לכשל(גם בגב חזה וכתפיים) ואז שהייתי מגיע לידיים הן כבר היו מותשות.


בHST הן גדלו יפה, יכול להיות שהן מגיבות טוב יותר לכמות סטיםן מעטה.

אני לא מבין למה אתה אומר אבל שאין כזה דבר לשים דגש על ידיים...כשאני עושה ABAC אני מאמן ידיים לעיתים קרובות יותר, והן אמורות לגדול טוב יותר.משמע, שמתי עליהן דגש.
לא?O.ם

תראה, אני מאמין שיותר גירוי=יותר גדילה כל עוד זה לא יותר מדי גירוי
ותקרא מה שאתה כותב "אני מאמן ידיים לעיתים קרובות יותר" זה אומר שאתה מאמן גב וחזה ורגליים בתדירות קטנה יותר, שזה אומר שאתה מוריד עבודה על שאר הגוף. אז בעצם יכולת לעשות למשל פול באדי, וזה היה תדירות גירוי הכי גבוהה. אבל אז זה לא דגש ידיים... כי אתה מאמן גם את שאר הגוף בתדירות גבוהה!

אז בעצם דגש=חוסר דגש לשאר הגוף!

רגע, אני מתחיל להתנסח כמו Leo...