|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 14:43
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה רוצה תוכנית באמת הכי טובה לידיים לדעתי? ישמע קצת מוזר אבל:
A - חזה + יד קידמית חזה 15 סטים יד קידמית 8-9 B רגליים + כתפיים C גב + יד אחורית גב 15 סטים יד אחורית 8-9 Abcx לדעתי אין על התוכנית הזאת, כל יומיים אתה נותן גירויי לידיים, וגירויי דיי גבוה. מאוד עזר לי, סוףסוף הצלחתי לשבור את הזמן של אי גדילה בידיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות