|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אני זוכר שבפורום של hst המליצו על הטווח של 5 חזרות. למרות שההגיון שלי אומר שצריך לגוון את מספר החזרות כדי לשמר את כל סוגי סיבי השריר.
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|