איך הabc שלי?

פורסם במקור על ידי denous

ה'.

במידה ותעשה abc
החלוקה שלך תיהיה

חזה יד אחורית

גב יד קדמית

רגליים כתפיים
.

ותפסיק ללכת רחוק אתה לא יודע אפילו לחלק וכבר אתה רוצה לקפוץ ל-abc ?
תשאר ב-ab תכין תוכנית טובה אינטנסיבית תעלה לאתר תקבל ביקורת אחרי שלושה חודשים ככה תחליף אולי תשאר עם ab ותשנ התרגילים ועצימות או דרך עבודה או שתעבור ל-abc או fbw לא חסר תוכניות ולא חסר צורות עבודה.

אני לא אהבתי את החלוקה הזאת, אני העדפתי את החלוקה a-חזה יד קדמית b- גב יד אחורית c-רגליים כתפיים

לתת את המקסימום לכל שריר!