דאדליפט ! פעם אחת ולתמיד !

[coldfire]

פורסם במקור על ידי mr big

שימו לב שכולכם מסייגים את הטענות שלכם ב"אם הוא עושה נכון..." "עם גב ישר..." "עם נסיון של שנה-שנתיים...", אתם צריכים להתחשב בעובדה שנער בגיל 16 עדיין לא מפותח לגמרי הן מבחינת השריר והן מבחינת העצם, התיאום הבין עצבי חילוף החומרים וכו', כך שהתרגיל יהיה לו הרבה יותר בעייתי מאשר למבוגר שסיים את ההתפתחות שלו.
ניתן ללמוד את הטכניקה במשקלים נמוכים ולנסות לעלות לאט במשקלים, אבל דבר זה פחות יעיל מאשר רכישת הנסיון וצבירת הכח מתרגילים אחרים.
אני באמת לא חושב שמישהו מכם מוכן לקחת את האחריות על טעות קטנה בטכניקה שלו שתדפוק לו את הגב ותשבית אותו מאימונים, ושוב בשבילך "ג'וקר": טעות בטכניקה.

זה יפה שאתה זורק מושגים כמו תיאום בין עצבי, וחילוף חומרים. אבל היה נחמד אם היית מבסס את הדעה שלך על משהו, ולא סתם זורק משפטים. מה זה אומר שהוא לא מפותח מבחינת חילוף חומרים? איך בכלל אתה יכול להיות מפותח מבחינת חילוף חומרים?
מה זה אומר שהוא לא מפותח מבחינת תיאום בין עצבי?

וזה שהוא לא סיים לגדול, לא אומר שהתהיה לו בעיה כלשהי לעשות דדליפט. גיל 16 זה גיל מצוין להתאמן ולהתקדם.

ממתי טעות קטנה בטכניקה דופקת למישהו את הגב? כנראה שאף פעם לא עשית דדליפט כבד.